Позитивные социальные контакты

Людям, страдающим от депрессии, часто бывает трудно найти контакт с другими людьми. Поэтому бывает сложно мотивировать себя и сознательно искать контакт с другими людьми, когда вы находитесь в депрессивном состоянии. Но это того стоит, потому что друзья и семья могут оказать ценную поддержку в напряженные времена. Поддержание позитивных социальных контактов может повысить моральный дух и уверенность в себе.

Первыми шагами могут быть:

• Посещение друга, приглашение к себе или совместный выход в люди
• Обед или ужин с друзьями или семьей

Сходить в кино или на концерт с друзьями или семьей.