Ресурсы Самоуправления

Узнайте о том, как помочь себе, и как можно контролировать депрессию.

Прочтите о способах контроля, и пройдите диагностический тест

Как контролировать депрессию

Пройдите тест

Обращение в другие службы

Направление к психотерапевту

Пациенты с депрессией могут получить пользу от дополнительной поддержки и рекомендаций при психотерапии. Психотерапевты могут работать в клинике или даже за пределами обязательного медицинского обслуживания, если пациенты хотят и имеют средства для оплаты их труда.

Более доказана эффективность когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). КБТ обычно занимает от шести недель до шести месяцев. Пациентам помогают определить и бросить вызов мышлению, которое поддерживает подавленное настроение, и наладить ежедневный режим труда и отдыха.

Другие виды психотерапии с некоторой доказательностью эффективности - это межличностная терапия и терапия, основанная на принятии. Последняя стремится научить пациентов избегать самооценки и самоосуждения, основываясь на содержании своих мыслей. Сосредоточенное на человеке консультирование не директивно, характеризуется поддержкой и сопереживающим подходом.  Некоторые виды психотерапии научно не обоснованы и, учитывая финансовые затраты, связанные с ней, пациенты должны получить доступ только к терапии с лучшим соотношением цена-качество.

Врачам общей практики рекомендуется быть информированными о том, какие виды лечения доступны в их районе. В целях минимизации структурных барьеров, может быть полезно предоставлять пациентам всю необходимую информацию о стоимости, местоположении, вероятной продолжительности и цели терапии.

Направление на психообразование

Большинство людей выиграют от участия в психообразовательных занятиях, которые могут проходить в группах. Медсестры и психологи могут пройти обучение для проводения подобных сеансов. Если группы проходят успешно, они могут развиваться в направлении групп самопомощи. Доступны также психообразовательные ресурсы и онлайн-инструменты для лечения депрессии, например, такие как инструмент самоуправления «Я борюсь с депрессией» (iFightDepression).

Направление на психиатрическое лечение

Пациенты должны быть направлены для оказания специализированной психиатрической помощи, если они испытывают бредовые (психотические) переживания, депрессия протекает тяжело с суицидальными тенденциями, негативизмом, ажитацией, осложняется  сопутствующими заболеваниями, биполярная депрессия, или терапевтически резистентная.

iFightDepression® - это проект, финансируемый и осуществляемый: