Help EAAD be a strong voice for people with depression.
EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
DonateПолезно знать, что «лучшей» психотерапии не существует. Выбирая тип психотерапии, необходимо учитывать одну вещь: она должна быть эффективной. КБТ и некоторые виды психодинамической психотерапии были признаны эффективными, а когнитивная психотерапия на основе Практик Осознанности (Внимательности)может предотвратить рецидив у людей с рекуррентной депрессией.
Тем не менее, существуют и другие моменты, о которых стоит думать. Независимо от типа психотерапии, отношения, которые развиваются в течение первых нескольких сессий между пациентом и терапевтом, очень важны. Если развивается «альянс», то эти хорошие отношения будут иметь жизненно важное значение для успеха терапии.
Вы также можете захотеть рассмотреть следующие вопросы:
Полезно спросить совета у Вашего врача общей практики или личного врача. Ваш врач будет знать нескольких психотерапевтов, специализирующиеся на различных методах лечения и может направить вас к психотерапевту или на терапию, которую он/она считает, будет для Вас эффективной. Кроме того, Вашему врачу общей практики может показаться, что Вам не требуются психотерапия в зависимости от его/ее мнения и Вашей ситуации. Вы можете согласиться или не согласиться с этим. Решение о том, чтобы участвовать в психотерапии, в конечном счете, за Вами.