5. Получение помощи

Если вы чувствуете себя плохо, обращение за помощью является важным первым шагом.

Если вы находитесь в кризисе или у вас есть мысли о причинении вреда себе, либо другим людям, вам следует немедленно обратиться к своему лечащему врачу (врачу общей практики или специалисту в области психического здоровья), или же в ближайшее отделение неотложной медицинской помощи. В экстренных случаях, звоните:

 

Россия:

  • Moscow Psychological emergency phone – 051
  • Экстренной психологической помощи МЧС России - +7(495) 989-50-50
  • Кризисный Центр для Женщин – 812 327-30-00

 

Болгария:

Если вам нужна срочная медицинская помощь, номер телефона экстренной помощи: 112

Болгария для Украины - горячая линия 02 / 905 - 5555; +380/322-465-075; https://ukraine.gov.bg/ua/

Болгарский Красный Крест: (+359-2) 816 4814; http://infobureau.bcrm-bg.org/

Международная организация по миграции: +359 884 602 185/ +359 884 605 184/ http://www.iom.bg/bg

Университетская больница "Святой Анны": 02 / 9759329;

Больница Шейново: 02/ 965 94 81; 02/ 965 94 82

 

 

Эстония:

В случае неотложной помощи звоните по телефону: 112 / 116 006

 

Saa abi - iFightDepression [ET]

Главная | (kriis.ee) 

 

Германия:

В случае чрезвычайной ситуации звоните по телефону: 112

https://ifightdepression.com/de/hilfsadressen 

 

Греция:

 

В случае чрезвычайной ситуации звоните: 112 или 166

 

Λήψη βοήθειας - iFightDepression [GR] 

Телефон доверия Министерства здравоохранения: 10306

(для бесплатной психосоциальной помощи украинским беженцам, которую оказывают психологи украинского происхождения).

Горячая линия психосоциальной поддержки: +30 6936514117 

(работает партнер УВКБ ООН EPAPSY и управляется украиноязычным социальным психологом) refugeementalhealth@epapsy.gr

Понедельник - пятница 11:00 - 19:00

Доступно также через WhatsApp и Viber

Врачи без границ (MSF)

2103839372

Венгрия:

Пожалуйста, звоните 112 в любой неотложной ситуации. 

 

Голубая линия на русском языке (горячая линия для детей до 24 лет и их родителей): +36 80 984 590 (вторник и четверг, 16:00-20:00)

Электронная почта (на русском языке): ukraine@kek-vonal.hu

 

Русскоязычная помощь беженцам из Украины

https://pszi.hu/ukrajnai-menekultek-probono/#orosz

 

Венгерский и английский языки:

Если вам нужна помощь в связи с кризисом психического здоровья или если у вас возникли мысли причинить вред себе или другим, немедленно обращайтесь по следующим номерам и в службы помощи: 

https://peterfykh.hu/osztaly/pszichiatriai-osztaly-es-krizis-intervencio-43  

Krízisintervenciós Ambulancia, Péterfy Kórház, Budapest (Центр кризисного вмешательства больницы имени Петрефи в Будапеште) предоставляет бесплатную терапию кризисного вмешательства или психиатрическую помощь беженцам на венгерском и английском языках. Контакты: +3670 934 1051 (пн-пт: 9.00-15.00).

Электронная почта: intervencio@peterfykh.hu

Адрес: 1074 Budapest, Alsóerdősor utca 7.

 

Поддержка психического здоровья на венгерском языке:

Венгерская горячая линия: 116-123 

Голубая линия (горячая линия для лиц в возрасте до 24 лет): 116-111

Венгерский кризисный центр: +36-80-20-55-20

Поддержка психического здоровья Каритаса: +36-80-505-503

AfterNoon (для пожилых людей): +36-80-200-866

Подкарпатская поддержка психического здоровья: 095-600-8005 или 097-600-8005

 

Польша:

В случае чрезвычайной ситуации звоните по телефону: 112

 

 https://help.unhcr.org/poland/information-for-new-arrivals-from-ukraine/  

 

Ирландия:

  1. Самаритяне - Конфиденциальная беспристрастная эмоциональная поддержка 24 часа в сутки

 

Звоните по телефону: 116 123 (Республика Ирландия)

Электронная почта: jo@samaritans.org

 

Посетить: Найдите ближайшее отделение Самаритян (Find your nearest Samaritans branch)

 

  1. Childline - чат для детей, нуждающихся в поддержке в Ирландии 24 часа в сутки

Звоните 1800 66 66 66 66

Напишите смс: "Talk" на 50101

Участвуйте в онлайн-чате: www.childline.ie

  1. Найти врача общей практики

Найдите врача общей практики в Ирландии на сайте Ирландского колледжа врачей общей практики

Посетите: www.icgp.ie/go/find_a_gp

  1. Группы поддержки при депрессии

Найдите ближайшую группу поддержки при депрессии, которую организует Aware, добровольная организация, основанная для помощи тем, кто непосредственно пострадал от депрессии.

Посетите: www.aware.ie

 

Британия:

  1. Samaritans - конфиденциальная, беспристрастная эмоциональная поддержка 24 часа в сутки

Звоните по телефону: 08457 90 90 90 90 (UK)

Электронная почта: jo@samaritans.org

Приходите в гости: Найдите ближайшее отделение Самаритян

  1. Childline - чат для детей, нуждающихся в поддержке 24 часа в сутки

 

Звоните 0800-1111 (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)

Принять участие в онлайн-чате: www.childline.org.uk 

  1. Talking2Ourselves

Предоставляет помощь и информацию по вопросам психического здоровья молодым людям (в возрасте от 12 до 14 лет), которые либо сами имеют трудности, либо беспокоятся о друге или родственнике, либо просто хотят узнать больше об эмоциональном благополучии.

Посетите: www.talking2ourselves.com

  1. Papyrus

Британские ресурсы и поддержка для тех, кто имеет дело с самоубийством, депрессией или дистрессом - особенно подростков и молодых людей.

 

Посетите: www.papyrus-uk.org

  1. Фонд психического здоровья

Фонд психического здоровья существует для того, чтобы помочь людям выжить, выздороветь и предотвратить проблемы с психическим здоровьем.

 

Веб-сайт: www.mentalhealth.org.uk

Шотландия:

  1. Breathing Space (бесплатный звонок)

 

Тел: 0800 838587 (работает с пн-чт с 18:00 до 2:00 и все выходные с пт с 18:00 до 6:00).

Веб-сайт: www.breathingspacescotland.co.uk

  1. Телефонная поддержка NHS Living Life

 

Телефонная служба, основанная на подходе когнитивно-поведенческой терапии, доступна для всех, кто старше 16 лет и испытывает подавленность, тревогу или депрессию. Доступ к службе можно получить по направлению от врача общей практики или позвонив непосредственно на номер 0800 328 9655 (с понедельника по пятницу с 13:00 до 21:00), чтобы записаться на консультацию и узнать, каким образом можно оказать помощь. Доступные виды телефонной поддержки:

Самопомощь по программе Living Life Guided Self Help - телефонные сессии на основе рабочей тетради с тренером по самопомощи в течение 6-8 недель

КПТ "Жить здоровой жизнью" - краткосрочная специализированная поддержка с квалифицированным терапевтом в течение 6-9 телефонных сессий.

 

Посетите: www.nhs24.com/usefulresources/livinglife

  1. Action on Depression (Действие против депрессии)

Проводит курсы самопомощи и местные группы поддержки

Посетите: www.actionondepression.org

 

Англия:

  1. Альянс по борьбе с депрессией

Проведение курсов самопомощи и местных групп поддержки. Альянс по борьбе с депрессией пока не имеет горячей линии, но вы можете позвонить на линию запроса информационного пакета по номеру 0845 123 23 20 и оставить свое имя и адрес, после чего вам будет отправлен информационный пакет. Все звонки будут оплачиваться по местному тарифу. Вы также можете запросить информационный пакет по электронной почте.

Посетите: www.depressionalliance.org

Электронная почта: information@depressionalliance.org

iFightDepression® - это проект, финансируемый и осуществляемый: