3.2 Горе и молодежь

Горе – это глубокое чувство печали, которое люди испытывают в результате утраты. Это естественный процесс, который помогает вам исцелиться. Через это нужно пройти, чтобы привыкнуть к новой жизни без кого-то или чего-то, что осталось позади. Быть вдали от дома, школы, друзей и семьи может быть трудно. Иногда может случиться так, что вам придется иметь дело с чрезвычайно болезненной эмоцией потери близкого вам человека. Подростковый возраст уже является периодом, полным изменений, и необходимость иметь дело с большой потерей только усугубляет ситуацию. Ваши чувства могут быть смешанными и запутанными. Вы можете чувствовать грусть и тревогу. Иногда вы злитесь на то, что произошло, или вам даже трудно в это поверить. Ощущение онемения и «пустоты» также являются распространенными эмоциями, которые вы можете испытывать. У вас могут быть даже физические симптомы, как при физическом заболевании: чувство усталости, боли, плохой сон и потеря аппетита. Все эти чувства нормальны, и вам позволительно их переживать. Горе требует времени, и вам нужно дать себе пространство, позволить эмоциям выйти наружу.

 Помните, что вы не одиноки. Вокруг вас есть люди, которые готовы выслушать вас или просто быть рядом с вами, даже если вы не хотите об этом говорить. Старайтесь делать то, что вам нравится и приносит вам радость, например, слушать музыку, рисовать, гулять, заниматься спортом. Написание письма, ведение дневника или сочинение стихотворения также может помочь вам выразить себя. Если вы чувствуете, что это слишком тяжело для вас и вы не можете справиться со всеми этими негативными эмоциями, поговорите с кем-то из близких, попросив их о помощи. Иногда в голову могут приходить мысли о том, что не стоит жить без того, кого вы потеряли. Говорите об этом. Существуют способы получить помощь, даже в столь тяжёлых случаях.