3. Как справиться с потерей

Будучи перемещенным лицом, вы понесли много потерь. Утрата дома и работы, семьи и друзей, которые остались дома, а также прежнего образа жизни. Возможно, вам также пришлось столкнуться с сильной и непреодолимой болью после смерти любимого человека, что является самым сильным горем, которое можно испытать. Горе — это естественная, ожидаемая реакция на утрату. Это нормальная реакция на произошедшее. Она может проявляться по-разному. У вас могут быть сильные и негативные эмоции, которые могут показаться экстремальными, невыносимыми и часто неожиданными. Сильное чувство грусти и печали с повторяющимися мыслями о вашей утрате являются обычными реакциями. Вы также можете испытывать шок и оцепенение, а также чувство вины и гнев, которые могут быть сосредоточены на себе, других или Боге. Вам даже может быть трудно принять то, что любимого человека больше нет. Горе обычно вызывает физические реакции, такие как изменения аппетита, недостаток энергии, чувство усталости, необъяснимые боли, проблемы со сном. Горе — это личный процесс, и у людей есть разные способы справиться со своей потерей. Скорбь требует времени, и какой бы ни была причина, у вас может быть свой собственный уникальный путь исцеления. Ожидается, что через какое-то время негативные эмоции постепенно ослабнут, и вы сможете смириться с произошедшим. Пожалуйста, будьте терпеливы к себе и помните, что это сугубо личный путь в отношении пережитой потери, а потому ваше время проработки горя также индивидуально. Депрессия и горе имеют схожие психологические и физические реакции, и часто бывает трудно отличить их друг от друга. Важно отметить, что горе и депрессия — разные вещи. Типичным для депрессии является то, что можно описать как эмоциональное онемение. Пострадавшие люди говорят, что они больше не могут ощущать никаких чувств, даже негативных, таких как горе или печаль. Вам следует обратиться за профессиональной помощью, если у вас присутствуют депрессивные симптомы. Горе — это естественная реакция на потерю, которая носит временный характер. Депрессия же – это клиническое состояние, требующее лечения. Для получения дополнительной информации о депрессии просмотрите раздел 2.3 Каковы симптомы депрессии?