Также как от лекарств и индивидуальной терапии, люди с депрессией могут получить пользу от социальных мероприятий. Такие меры могут быть достаточны для тех, у кого легкая депрессия, но людям, испытывающим умеренную или тяжелую депрессию, возможно, потребуется более интенсивный подход, включая лекарства и психотерапию.
Группы поддержки могут научить новым навыкам, поощрять здоровую деятельность и оказывать социальную поддержку. Имеется научное доказательство, что групповые программы физической активности могут быть полезными в уменьшении симптомов легкой депрессии. Кроме того, группа на основе взаимной поддержки, КБТ программы или психообразовательные курсы могут быть очень полезны. Волонтерские группы с акцентом на депрессию часто предлагают услуги по низкой цене.
Более общие курсы, предлагаемые в сообществе (например, курсы 'Развитие личности', 'Управление стрессом' или 'Жзненные навыки') могут обеспечить новые навыки и социальную поддержку. Вы можете найти информацию о группах поддержки депрессии в разделе Получить помощь или спросить Вашего врача общей практики о соответствующих услугах в Вашем районе.
