A organização diária é uma das estratégias mais utilizadas pelos terapeutas. Para as pessoas que se sentem sobrecarregados, planear e organizar as atividades diárias pode ajudá-las a gerir melhor o seu tempo. Tente ter uma agenda para planear o seu dia. A programação irá ajudá-lo sentir que está a trabalhar nas coisas que quer ver resolvidas.
Dicas para a organização diária
Faça um cronograma das suas tarefas planeadas para o dia seguinte.
Mantenha-o à mão, assim pode planear todos os dias da semana com antecedência.
Verifique a sua agenda para o dia, logo que se levante.
Certifique-se de que sabe o que tem a fazer e quando.
Prepare as coisas que irá precisar para o dia.
Antes de sair de casa certifique-se que tem tudo o que precisa.
No final do dia, pode ver se o cronograma foi uma ajuda útil verificando se conseguiu fazer o que tinha planeado.
