Organização Diária

A organização diária é uma das estratégias mais utilizadas pelos terapeutas. Para as pessoas que se sentem sobrecarregados, planear e organizar as atividades diárias pode ajudá-las a gerir melhor o seu tempo. Tente ter uma agenda para planear o seu dia. A programação irá ajudá-lo sentir que está a trabalhar nas coisas que quer ver resolvidas.

Dicas para a organização diária

• Faça um cronograma das suas tarefas planeadas para o dia seguinte
• Mantenha-o à mão, assim pode planear todos os dias da semana com antecedência
• Verifique a sua agenda para o dia, logo que se levante
• Certifique-se de que sabe o que tem a fazer e quando
• Prepare as coisas que irá precisar para o dia
• Antes de sair de casa certifique-se que tem tudo o que precisa