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Organização Diária
Organização Diária
A organização diária é uma das estratégias mais utilizadas pelos terapeutas. Para as pessoas que se sentem sobrecarregados, planear e organizar as atividades diárias pode ajudá-las a gerir melhor o seu tempo. Tente ter uma agenda para planear o seu dia. A programação irá ajudá-lo sentir que está a trabalhar nas coisas que quer ver resolvidas.
Dicas para a organização diária
- Faça um cronograma das suas tarefas planeadas para o dia seguinte
- Mantenha-o à mão, assim pode planear todos os dias da semana com antecedência
- Verifique a sua agenda para o dia, logo que se levante
- Certifique-se de que sabe o que tem a fazer e quando
- Prepare as coisas que irá precisar para o dia
- Antes de sair de casa certifique-se que tem tudo o que precisa
No final do dia, pode ver se o cronograma foi uma ajuda útil verificando se conseguiu fazer o que tinha planeado.
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