Be A Strong Voice for People Affected by Depression
EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
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DonateExiste uma relação bem documentada entre sono e depressão. De fato, há evidências de que a depressão é a causa psiquiátrica mais comum de insônia.
Os sintomas relacionados com o sono na depressão são:
Cerca de 90% dos pacientes deprimidos têm problemas de sono, um terço dos adultos saudáveis têm sofrem de insônia, e 10% dos adultos relatam problemas de sono crônicos que interferem com o seu dia a dia.
Muitos pacientes com fraca qualidade de sono tentam compensar ficando na cama mais tempo para tentar adormecer. Não é incomum notar que as pessoas que dormem cerca de 5 horas por noite ficam na cama entre 9 a 10 horas, isto pode contribuir para a manutenção dos problemas de sono. Neste caso, reduzir o tempo passado na cama sem dormir, pode ajudar.
De manhã:
À tarde:
Antes de ir dormir: