A depressão é uma perturbação comum a nível mundial, que afeta mais de 300 milhões de pessoas. Distingue-se das flutuações normais do humor e das respostas emocionais passageiras às dificuldades do quotidiano. Surge através de uma interação complexa entre fatores sociais, psicológicos e biológicos (Organização Mundial da Saúde, OMS, 2017).
A depressão não só interfere com o funcionamento mental ou cerebral, mas com o organismo como um todo: altera os hábitos alimentares e de sono, os sentimentos em relação a si próprio e aos outros, assim como os próprios pensamentos. Não se trata de um estado transitório nem “normal” do humor. Não é sinal de fraqueza pessoal, nem uma condição da qual se possa sair apenas com força de vontade.
Qualquer pessoa pode sofrer de depressão: homens ou mulheres, de todas as origens, em qualquer profissão, e em qualquer fase da vida. Mesmo quem parece levar uma vida tranquila e satisfatória pode vir a ter depressão.
A depressão tem tratamento. Se suspeita estar depressão, procure ajuda.
Ferramenta iFightDepression
é uma ferramenta digital, estruturada e orientada, destinada a apoiar pessoas com sintomas ligeiros a moderados de depressão na gestão do seu estado de saúde. Se a utilização desta ferramenta lhe foi recomendada pelo seu médico ou psicólogo e já possui uma conta pessoal, pode aceder aqui:
Se for profissional de saúde e desejar disponibilizar a ferramenta aos seus utentes, poderá inscrever-se na formação online gratuita.
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Obter ajuda
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Procurar ajuda para a depressão é um primeiro passo importante
Para todos
A depressão é uma perturbação comum e grave, que pode afetar a forma como a pessoa se sente, pensa e lida com a vida quotidiana. Geralmente, desenvolve-se a partir de uma combinação de fatores fisiológicos e psicológicos, que influenciam a vulnerabilidade individual, bem como os possíveis desencadeantes da depressão e o processo de recuperação. Embora alguns acontecimentos de vida possam desencadear um episódio depressivo, a sua origem reside frequentemente nesta interação complexa entre fatores. Os tratamentos eficazes, como a psicoterapia e a medicação, abordam estes aspetos e permitem a melhoria do estado de saúde. A recuperação é possível, sobretudo quando se procura ajuda atempadamente.
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Para os jovens
Os jovens também podem ser afetados pela depressão. Na verdade, uma parte significativa dos primeiros episódios depressivos ocorre durante a adolescência, tal como acontece com a maioria das perturbações mentais. A deteção precoce e o início atempado do tratamento podem favorecer a remissão e até prevenir recaídas. Procura informação sobre puberdade, depressão na adolescência, comportamentos autolesivos ou tratamentos?
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Para a família e amigos
Viver com alguém que tem uma depressão pode ser difícil. Pode sentir-se preocupado, assustado, frustrado e ter muitas dúvidas. Se convive com uma pessoa com depressão, o seu apoio pode ser importante no processo de recuperação, mas é igualmente essencial cuidar de si. Está preocupado com alguém? Precisa de informação sobre sinais e sintomas ou sobre as opções de tratamento?
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Facilitadores comunitários
Os profissionais da comunicação social, professores, líderes religiosos, agentes de autoridade e outros profissionais da comunidade desempenham um papel importante no contexto da depressão. Podem atuar como elementos-chave na sinalização e encaminhamento para os cuidados de saúde. Tem dúvidas sobre o que pode fazer para reconhecer e apoiar pessoas afetadas? Procura informação sobre a depressão adaptada à sua área de atuação?
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Profissionais de saúde
Os médicos e os farmacêuticos são, frequentemente, os primeiros profissionais de saúde a contactar com pessoas com de depressão. Por isso, é fundamental saber reconhecer os sintomas depressivos e saber como atuar. Se é médico, pode aceder a informação sobre o tratamento da depressão, opções farmacológicas, referenciação e avaliação do risco de suicídio. Se é farmacêutico, encontrará conteúdos sobre farmacoterapia, mitos persistentes acerca dos antidepressivos e o risco suicidário associado.
Saiba maisA sua opinição é muito importante
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