Rozpoznanie depresji może być źródłem ulgi lub zmartwienia, a wspierająca rodzina i przyjaciele mogą odegrać ważną rolę w powrocie do zdrowia. Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny obecnie lub nawracająco doświadcza depresji, ważne jest, aby zadbać również o własne samopoczucie. Opieka nad osobą z depresją i wspieranie jej może być trudne, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki w kierunku zadbania o siebie.

Nawet jeśli wspieranie kogoś z depresją może oznaczać, że masz mniej czasu dla siebie, postaraj się nie rezygnować ze wszystkich swoich zwykłych zajęć i hobby, ponieważ są one ważne dla twojego dobrego samopoczucia i życia towarzyskiego. Twój lekarz rodzinny może pomóc w złagodzeniu wszelkich obaw związanych z ukochaną osobą i w uzyskaniu dostępu do porady, jeśli uważasz, że to może ci pomóc. Zwróć uwagę na lokalne grupy wsparcia w depresji, ponieważ niektóre z nich obejmują również oddzielne grupy dla krewnych. Grupy te mogą zapewnić bezpieczną przestrzeń do omówienia twoich obaw i zapewnić wsparcie osób w podobnej sytuacji.

Czasami zdarza się, że członkowie rodziny współdzielą pewne czynniki ryzyka lub doświadczenia, co tłumaczy wyższe ryzyko depresji wśród krewnych osób z depresją. Gdy przeczytasz tutaj o oznakach i objawach depresji może ci się wydawać, że również cierpisz na depresję. Jeśli tak będzie, możesz wykonać nasz autotest i porozmawiać o tym ze swoim lekarzem rodzinnym. Możliwe, że spełniasz kryteria diagnostyczne depresji, nawet jeśli twój profil może się znacznie różnić od profilu twojego przyjaciela lub członka rodziny.