Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Rodzina i przyjaciele


Co musisz wiedzieć o depresji

Depresja jest powszechną chorobą na całym świecie, na którą cierpi ponad 300 milionów ludzi. Depresja różni się od zwykłych wahań nastroju i krótkotrwałych reakcji emocjonalnych na wyzwania życia codziennego. Depresja wynika ze złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. (Światowa Organizacja Zdrowia, WHO, 2017).

Depresja to choroba, która dotyczy nie tylko umysłu czy mózgu, ale całego ciała, wpływając na sposób, w jaki człowiek je, śpi, czuje siebie i myśli o różnych rzeczach. Nie jest to przemijający, normalny stan umysłu, nie jest oznaką osobistej słabości ani stanu, z którego można się „wyrwać”.

Depresja może dotknąć każdego: mężczyzn i kobiety ze wszystkich środowisk, we wszystkich zawodach i na wszystkich etapach życia. Nawet ludzie, których życie wydaje się beztroskie i pełne satysfakcji, mogą doświadczyć depresji.

Depresję można leczyć. Jeśli uważasz, że masz depresję, poszukaj pomocy.

Informacje dla rodziny i przyjaciół

Martwię się o kogoś...

Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, może cierpieć na depresję, możesz czuć się zmartwiony/a, przestraszony/a lub sfrustrowany/a.

 

Więcej...

Warto wiedzieć

Depresja jest bardzo powszechna, gdyż jest to jeden z najczęstszych problemów dotyczących zdrowia psychicznego. Jedna na cztery lub pięć osób doświadczy depresji na pewnym etapie swojego życia.

Więcej...

Rozpoznać oznaki

Depresja to choroba, która dotyczy nie tylko umysłu czy mózgu, ale całego ciała, wpływając na sposób, w jaki człowiek je, śpi, czuje siebie i myśli o różnych rzeczach.

Więcej...

Depresja to uleczalna choroba

Leczenie może być pomocne dla większości osób z depresją, ponieważ jest prawdopodobne, że nieleczona depresja pogorszy się.

Dostępnych jest wiele skutecznych metod leczenia dla osób cierpiących na depresję oraz wiele skutecznych strategii, których można nauczyć się, aby radzić sobie i żyć z chorobą. Jest również wielu pracowników służby zdrowia i organizacji zapewniających informacje, wsparcie i odpowiednie specjalistyczne leczenie.


Więcej...

Uzyskać najlepsze leczenie

Twój członek rodziny/przyjaciel czuje się źle, nie chce szukać pomocy ani informacji, a ty nie wiesz, czy potrzebuje leczenia, czy nie. Aby sprawdzić, czy może potrzebować pomocy, wypełnij autotest na tej stronie, a jeśli wynik jest pozytywny, zajrzyj do naszej sekcji Leczenie depresji w zakładce Dla wszystkich.

Jeśli potrzebne jest potwierdzenie diagnozy lub pomoc w diagnostyce klinicznej, przede wszystkim należy przekonać znajomego/członka rodziny, aby udał się do swojego lekarza rodzinnego.

Więcej...

Co mogę zrobić?

Jako przyjaciel lub członek rodziny możesz wiele zrobić.Mając na uwadze przedstawione tutaj informacje, możesz opowiedzieć członkowi rodziny lub przyjacielowi o depresji.

 

Więcej...

Minding your own mental health

A diagnosis of depression may be a source of relief or worry, and supportive family and friends can play an important role in recovery.


Więcej...

iFightDepression Tool

The iFightDepression tool is an online, guided self-management programme that aims to help individuals with mild to moderate depression to self-manage their symptoms. If your GP or healthcare professional referred you to access to the iFightDepression tool and you have a personal user account, you can log in here:

 

LOGIN HERE

SZUKANIE POMOCY

to pierwszy ważny krok

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: