Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Objawy

Objawy psychologiczne

  • Poczucie beznadziei
  • Utrata sensu życia
  • Brak zainteresowań
  • Utrata koncentracji i uwagi
  • Zmniejszona samoocena i pewność siebie
  • Poczucie winy i bezwartościowości
  • Niezdolność do reagowania emocjonalnego
  • Negatywne i pesymistyczne spojrzenie na  przyszłość
  • Myśli samobójcze

Objawy fizyczne

  • Utrata wagi i zmniejszenie apetytu (czasami odwrotnie)
  • Zaburzenia snu, problemy z porannym wstawaniem
  • Ucisk i zaciskanie gardła, ucisk w klatce piersiowej
  • Silne pocenie się, kołatanie serca
  • Przewlekły ból podobny do choroby reumatycznej
  • Brak zainteresowania seksem
  • Trudności z rozpoczęciem działań
  • Szybkie męczenie się

Objawy behawioralne

  • Wycofanie z życia społecznego
  • Pobudzenie
  • Zmiany w mowie i w języku ciała
  • Brak motywacji, apatia
  • Zachowania autoagresywne

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: