Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Young People


Co musisz wiedzieć o depresji

Depresja jest powszechną chorobą na całym świecie, na którą cierpi ponad 300 milionów ludzi. Depresja różni się od zwykłych wahań nastroju i krótkotrwałych reakcji emocjonalnych na wyzwania życia codziennego. Depresja wynika ze złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. (Światowa Organizacja Zdrowia, WHO, 2017).

Depresja to choroba, która dotyczy nie tylko umysłu czy mózgu, ale całego ciała, wpływając na sposób, w jaki człowiek je, śpi, czuje siebie i myśli o różnych rzeczach. Nie jest to przemijający, normalny stan umysłu, nie jest oznaką osobistej słabości ani stanu, z którego można się „wyrwać”.

Depresja może dotknąć każdego: mężczyzn i kobiety ze wszystkich środowisk, we wszystkich zawodach i na wszystkich etapach życia. Nawet ludzie, których życie wydaje się beztroskie i pełne satysfakcji, mogą doświadczyć depresji.

Depresję można leczyć. Jeśli uważasz, że masz depresję, poszukaj pomocy.

Informacje dla młodzieży

Dlaczego potrzebuję informacji o depresji?

Depresja to zaburzenie zdrowia psychicznego. Oznacza to, że depresja jest chorobą. Choroba dotknie zarówno mózg, jak i ciało. Należy jednak pamiętać, że depresję można leczyć.

 

Więcej...

Czym jest depresja?

Depresja to poważny stan; depresja to nie stres albo po prostu złe samopoczucie; depresja to nie zwykłe zaburzenie psychologiczne; depresja jest zaburzeniem psychicznym; depresja jest chorobą ogólnoustrojową; depresja jest częstym zaburzeniem; depresja może dotknąć każdego; depresja może mieć charakter nawracający lub przewlekły.

Więcej...

Czym jest dojrzewanie?

Dojrzewanie jest fazą rozwoju: jest to okres przejściowy dla fizycznego i psychicznego rozwoju człowieka między dzieciństwem a dorosłością, którego kulturowym celem jest przygotowanie do przyjęcia dorosłych ról.


 

Więcej...

Na ile normalne są moje uczucia?

Mimo że depresja jest częstym doświadczeniem, wokół niej krąży wiele błędnych twierdzeń.
Ktoś może cierpieć, ale to nie znaczy, że ma depresję.

Więcej...

Depresja u młodzieży

Objawy depresyjne u młodzieży w wieku od 13 do 18 lat często nie objawiają się jako nastrój melancholijny połączony ze smutkiem, utratą zainteresowania, poczuciem beznadziei, ruminacjami czy brakiem motywacji. Natomiast zachowania agresywne, nadużywanie substancji i objawy somatyczne mogą maskować zaburzenie depresyjne. Ponadto indywidualne przypadki są znacznie bardziej specyficzne niż u dorosłych. Często u młodzieży występują objawy somatyczne i psychologiczne.

Więcej...

Co powinno się wiedzieć o samookaleczaniu?

„Autoagresja” odnosi się do zachowania (takiego jak samookaleczenie lub przedawkowanie leków lub narkotyków), które jest podejmowane w celu zamierzonego wyrządzenia szkody własnemu ciału.

Więcej...

Depression is a treatable illness

Getting treatment can be helpful for most adolescents with depression since it is likely that depression will get worse if left untreated.

Więcej...

iFightDepression Tool

The iFightDepression tool is an online, guided self-management programme that aims to help individuals with mild to moderate depression to self-manage their symptoms. If your GP or healthcare professional referred you to access to the iFightDepression tool and you have a personal user account, you can log in here:

 

LOGIN HERE

SZUKANIE POMOCY

to pierwszy ważny krok

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: