Materiały do samodzielnego zarządzania

Istnieje kilka sposobów na wspieranie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak pomóc sobie i zarządzać swoją depresją.

Przeczytaj o samokontroli i wykonaj test samooceny.

Dowiedz się więcej

Wykonaj test

Organizacja

Co może zrobić organizacja?

Jeśli uważasz, że pracownik w Twojej organizacji może cierpieć na depresję, istnieją proste, ale jednocześnie silne działania, które możesz podjąć, aby mu pomóc.

1. Skłoń pracowników do pomocy, być może tworząc poufny system skierowań.

Dodaj do intranetu w swoim miejscu pracy sekcję poświęconą zdrowiu psychicznemu, która zawiera informacje na tematy: depresji (np. link do strony iFightDepression.eu), lokalnych usług wsparcia, numeru telefonu zaufania dla osób w kryzysie suicydalnym.

Udziel jasnych porad, jak szukać pomocy, pracownikom, których mogą dotyczyć problemy ze zdrowiem psychicznym. Zamieść stwierdzenie, że pracownicy, którzy uważają, że mogą mieć depresję, powinni najpierw skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub zorganizować wizytę u psychiatry lub psychoterapeuty.

Ważne jest, aby stwierdzić, że wszelkie wymienione usługi wsparcia służą dalszemu wsparciu po podjęciu tego kroku.

2. Zapewnij ulotki/broszury na temat depresji w pracy w miejscach łatwo, ale anonimowo dostępnych dla pracowników.

Przestrzegaj swoich zobowiązań prawnych i przeprowadzaj ocenę ryzyka we wszystkich miejscach pracy, uwzględniając fizyczne i psychospołeczne czynniki ryzyka dla zdrowia oraz regularnie monitoruj samopoczucie psychiczne (np. w anonimowej ankiecie dla pracowników).

3. Zwróć szczególną uwagę na osoby, które nie pracują z powodu wypadków przy pracy, ponieważ mogą one być szczególnie narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym.

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: