Organizacja dnia

Codzienna organizacja to jedna ze strategii najczęściej stosowanych przez terapeutów. Osobom, które czują się przeciążone, planowanie i organizowanie codziennych czynności może pomóc w zarządzaniu czasem. Spróbuj zaplanować swój dzień. Harmonogram pomoże ci poczuć, że pracujesz nad sprawami, które masz do zrobienia.

• Ułóż harmonogram planowanych zadań na następny dzień
• Miej go pod ręką, abyś mógł zaplanować każdy dzień tygodnia z wyprzedzeniem
• Sprawdź swój plan dnia zaraz, gdy wstaniesz
• Upewnij się, że wiesz co robić i kiedy to robić
• Przygotuj swoje rzeczy na cały dzień
• Zanim wyjdziesz z domu, zabierz ze sobą wszystko, czego potrzebujesz

Pod koniec dnia możesz sprawdzić, czy harmonogram był ci pomocny.