Oprócz leków i terapii indywidualnej osoby z depresją mogą skorzystać z działań o charakterze społecznym. Takie aktywności mogą być wystarczające dla osób z łagodną depresją, jednak osoby doświadczające umiarkowanej lub ciężkiej depresji mogą potrzebować bardziej intensywnego podejścia, w tym leków i terapii.
Grupy wsparcia mogą uczyć nowych umiejętności, zachęcać do zdrowych zajęć i zapewniać wsparcie społeczne. Istnieją dowody naukowe na to, że grupowe programy aktywności fizycznej mogą być pomocne w zmniejszaniu łagodnej depresji. Bardzo pomocne może być również grupowe wsparcie rówieśnicze, programy CBT lub kursy psychoedukacyjne. Grupy wolontariackie skupiające się na depresji często oferują je w przystępnej cenie.
Kursy o charakterze ogólnym (takie jak 'Rozwój osobisty', 'Zarządzanie stresem' lub 'Umiejętności życiowe') mogą nauczyć nowych umiejętności i dać wsparcie społeczne. Informacje na temat grup wsparcia w depresji można znaleźć w sekcji Uzyskaj pomoc lub pytając lekarza rodzinnego o możliwości dostępne w twojej okolicy.
