Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Autotest

Autotest nastroju

Rozpoznanie depresji nie zawsze jest proste.

Poniżej znajduje się autotest, który został stworzony w celu szybkiej oceny twojego nastroju i sprawdzenia, czy wykazujesz jakiekolwiek oznaki i objawy depresji. Wielu lekarzy używa tego autotestu („Kwestionariusza zdrowia pacjenta” lub „PHQ-9”) do wykrywania depresji. Test na tej stronie jest całkowicie anonimowy i poufny.

Wyniki mają wartość orientacyjną i nie oznaczają, że zdiagnozowano u ciebie depresję. Tylko lekarz lub inny specjalista służby zdrowia może potwierdzić diagnozę. Jeśli czujesz się naprawdę przygnębiony/a i myślisz, że możesz mieć depresję, powinieneś/naś udać się do lekarza. Zabierz ze sobą wyniki tego testu – mogą być one przydatnym sposobem na rozpoczęcie rozmowy.

Wypełnij poniższy kwestionariusz; możesz też pobrać wersję PDF z sekcji „Materiały”.

Jak często w ciągu ostatnich 2 tygodni dokuczał Ci któryś z poniższych problemów?

wcale nie dokuczały
kilka dni
więcej niż połowę dni
niemal codziennie

* pole obowiązkowe

Jeśli chcesz, możesz wyrazić zgodę, abyśmy wykorzystali twoje odpowiedzi do celów naukowych. Jeśli się na to zdecydujesz, twoje odpowiedzi będą przechowywane anonimowo. Jeśli nie, nie zostaną zapisane. W każdym przypadku otrzymasz wynik testu.

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: