Å organisere dagene godt er en av de mest brukte strategiene til terapeuter. For personer som føler seg overveldet, kan plnalegging og organisering av daglige aktiviteter hjelpe dem til å bruke tiden godt. Prøv å planlegge dagene i forkant. En timeplan vil hjelpe deg til å føle at du får gjort de tingene du ønsker å få gjort.
Tips for å organisere dagene
Lag en timeplan for de oppgavene du planlegger å gjøre dagen etter.
Ha timeplanen tilgjengelig så du kan planlegge hver ukedag i forkant.
Sjekk timeplanen hver dag når du står opp.
Sørg for at du vet hva du til enhver tid skal gjøre.
Legg fram det du trenger til gjøremålene dine.
Før du går hjemmefra sørg for at du har med deg alt du trenger.
Mot slutten av dagen kan du se om timeplanen hjalp til å gjennomføre det du hadde tenkt.
