Exciting Updates Coming to the iFightDepression (iFD) Tool!
We’re excited to announce an upcoming iFD tool update with refreshed content and technical enhancements for a better user experience. With the new version, your current password will no longer be valid. To regain access, please use the "Forgot Password" function to set a new password after the relaunch took place around March 24th - 28th. If you have any questions or need assistance, feel free to contact us at ifightdepression@eaad.net.
Organisere dagene
Organisere dagene
Å organisere dagene godt er en av de mest brukte strategiene til terapeuter. For personer som føler seg overveldet, kan plnalegging og organisering av daglige aktiviteter hjelpe dem til å bruke tiden godt. Prøv å planlegge dagene i forkant. En timeplan vil hjelpe deg til å føle at du får gjort de tingene du ønsker å få gjort.
Tips for å organisere dagene
- Lag en timeplan for de oppgavene du planlegger å gjøre dagen etter
- Ha timeplanen tilgjengelig så du kan planlegge hver ukedag i forkant
- Sjekk timeplanen hver dag når du står opp
- Sørg for at du vet hva du til enhver tid skal gjøre
- Legg fram det du trenger til gjøremålene dine
- Før du går hjemmefra sørg for at du har med deg alt du trenger
Mot slutten av dagen kan du se om timeplanen hjalp til å gjennomføre det du hadde tenkt.
iFightDepression is a project financed and implemented by:
