Organisere dagene

Å organisere dagene godt er en av de mest brukte strategiene til terapeuter. For personer som føler seg overveldet, kan plnalegging og organisering av daglige aktiviteter hjelpe dem til å bruke tiden godt. Prøv å planlegge dagene i forkant. En timeplan vil hjelpe deg til å føle at du får gjort de tingene du ønsker å få gjort.

Tips for å organisere dagene

• Lag en timeplan for de oppgavene du planlegger å gjøre dagen etter
• Ha timeplanen tilgjengelig så du kan planlegge hver ukedag i forkant
• Sjekk timeplanen hver dag når du står opp
• Sørg for at du vet hva du til enhver tid skal gjøre
• Legg fram det du trenger til gjøremålene dine
• Før du går hjemmefra sørg for at du har med deg alt du trenger

Mot slutten av dagen kan du se om timeplanen hjalp til å gjennomføre det du hadde tenkt.