Hva du trenger å vite om depresjon: Depresjon er en sykdom på linje med andre sykdommer, depresjon er en alvorlig tilstand, depresjon er ikke stress eller kun å føle seg uvel, depresjon er ikke kun en psykologisk tilstand...
iFightDepression verktøyet er et gratis internettbasert selvhjelpsverktøy for personer med depresjonssymptomer. Det består av workshoper som fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil.
iFightDepression er i utgangspunktet et veiledet verktøy og brukere får tilgang til det gjennom fastlegen, en psykolog eller andre helsearbeidere som har fått opplæring i bruken av programmet. Pga korona-krisen har vi åpnet for at selvhjelpsverktøyet iFightDepression kan brukes uten å gå veien om fastlegen eller annet helsepersonell slik at flere får tilgang til det.
Depresjon er en vanlig lidelse over hele verden, med mer enn 300 millioner mennesker rammet. Depresjon er forskjellig fra vanlige humørsvingninger og kortvarige følelsesmessig reaksjoner på utfordringer i hverdagen. Depresjon skyldes et komplekst samspill av sosiale, psykologiske og biologiske faktorer. (Verdens helseorganisasjon, WHO, 2017).
Depresjon er en sykdom som ikke bare involverer hjernen og sinnet, men også resten av kroppen. Sykdommen påvirker en persons spisevaner, søvnvaner, følelser om seg selv og hvordan man tenker. Det er ikke en forbigående, normal sinnstilstand, og det er heller ikke et tegn på svakhet eller en tilstand man blir kvitt ved å "ta seg sammen".
Generelt kan depresjon ramme alle: Menn og kvinner fra ulike bakgrunner, i alle yrker, og i alle livsstadier. Selv personer som tilsynelatende har bekymringsløse liv kan oppleve depresjon.
Depresjon kan behandles. Hvis du tror du har en depresjon, søk hjelp.
er et viktig første skritt