Å kjenne igjen depresjon
Vanligste symptomer på depresjon er:
Et vedvarende trist, bekymret og tomt humør.
Tap av interesse for aktiviteter som tidligere har gitt glede, inkludert sex.
Uvanlig trettbarhet, lave energinivåer, følelse av å bli sakket ned.
Tap av appetitt (med vekttap) eller overspising (med vektøkning).
Søvnforstyrrelse, slik som innsovningsvansker, tidlig oppvåkning eller økt søvnbehov og trøtthet på dagtid.
Tap av emosjonelle uttrykk.
Følelse av håpløshet, pessimisme, skyld, verdiløshet eller hjelpesløshet.
Sosial tilbaketrekning.
Problemer med å konsentrere seg, huske eller ta beslutninger.
Uvanlig rastløshet eller irritabilitet.
Varige fysiske problemer som hodepine, fordøyelsesplager eller kroniske smerter som ikke responderer på behandling.
Tanker om død, selvmord, selvmordsforsøk eller selvskading.
Antall symptomer og alvorlighetsgraden av symptomer kan variere fra person til person. Symptomer kan også endre seg over tid.
Depresjon vs. utbrenthet
Depresjon er noen annet enn å være utgrent.
Depresjon kan diagnostiseres av leger og psykologer i samsvar med internasjonalt anerkjente diagnostiske kriterier. Selv om det ikke finnes en medisinsk diagnose for utbrenthet, oppgis følgende symptomer i konteksten av en arbeidsplass:
Fysisk og emosjonell utmattelse og energiløshet.
Frakoblet jobben, ofte uttrykt som lav motivasjon, følelse av meningsløshet.
Redusert profesjonell effektivitet og produktivitet og lavere prestasjonsnivå.
Personer som opplever de ovennevnte symptomene, kan oppleve utbrenthet, men disse symptomene kan også være et tegn på en depressiv lidelse, sammen med de som er nevnt i avsnittet ovenfor.
Behandlingen for depresjon er forskjellig fra den for utbrenthet.
Det er viktig å få en diagnose fra helsepersonell for å avgjøre om en person har depresjon. Hvis depresjonen er skjult bak begrepet ‘utbrenthet’, vil man ikke motta den hjelpen man trenger.
Hvis en person har depresjon, består behandlingen av psykoterapi og medisiner eller en kombinasjon av begge. Å prøve hjelpe følelsen av utmattehet med mer søvn eller ved å ta ut ferie er ikke nyttig og er ofte til og med skadelig.
Depresjon forsvinner ikke mens noen er på ferie, fordi arbeidsforholdene alene ikke er årsaken til deres depresjon. Forskning viser at lengre søvn kan forverre depresjon, og terapeutisk søvndeprivasjon er en behandling for depresjon som tilbys gjennom innleggelse.
Hvis en person ikke er diagnostisert med depresjon, men opplever utbrenthet, kan det være nødvendig med periode for gjenopprettende hvile, i tillegg til å gjøre strukturelle endringer i livsstilen og arbeidsmiljøet. Husk at utbrenthet er en risikotilstand som kan føre til sekundære sykdommer, som depresjon. Det er viktig å søke hjelp for utbrenthet.
Et ikke-stigmatiserende miljø på arbeidsplassen og et system hvor ansatte kan søke hjelp vil muliggjøre at en ansatt raskere kan få profesjonell helsehjelp. I et stigmatiserende miljø er det enda vanskeligere for en deprimert ansatt å søke profesjonell hjelp eller få støtte fra arbeidsgiverne sine for å finne den profesjonelle helsehjelpen de trenger.
