
DEPRESJON
kan ramme alle

iFightDepression: selvhjelpsverktøy mot depresjon
iFightDepression-verktøyet er et gratis internettbasert selvhjelpsverktøy for personer med depresjonssymptomer. Det består av workshoper som fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil.
iFightDepression er i utgangspunktet et veiledet verktøy og brukere får tilgang til det gjennom fastlegen, en psykolog eller andre helsearbeidere som har fått opplæring i bruken av programmet. Pga korona-krisen har vi åpnet for at selvhjelpsverktøyet iFightDepression kan brukes uten å gå veien om fastlegen eller annet helsepersonell slik at flere får tilgang til det.
Hva du trenger å vite om depresjon
Depresjon er en vanlig lidelse over hele verden, med mer enn 300 millioner mennesker rammet. Depresjon er forskjellig fra vanlige humørsvingninger og kortvarige følelsesmessig reaksjoner på utfordringer i hverdagen. Depresjon skyldes et komplekst samspill av sosiale, psykologiske og biologiske faktorer (Verdens helseorganisasjon, WHO, 2017).
Depresjon er en sykdom som ikke bare involverer hjernen og sinnet, men også resten av kroppen. Sykdommen påvirker en persons spisevaner, søvnvaner, følelser om seg selv og hvordan man tenker. Det er ikke en forbigående, normal sinnstilstand, og det er heller ikke et tegn på svakhet eller en tilstand man blir kvitt ved å "ta seg sammen".
Depresjon ramme alle: Menn og kvinner fra ulike bakgrunner, i alle yrker, og i alle livsstadier. Selv personer som tilsynelatende har bekymringsløse liv kan oppleve depresjon.
Depresjon kan behandles
Hvis du tror du har en depresjon, søk hjelp.
Å søke hjelp for depresjon
er et viktig første skritt
Din mening er viktig for oss.
Hjelp oss med å forbedre iFightDepression ved å gi oss feedback.
DEPRESJON
er en sykdom