Organizzazione giornaliera

L’organizzazione giornaliera è una tra le strategie maggiormente utilizzate dai terapeuti. Per le persone che si sentono oberate dagli impegni, pianificare e organizzare le attività giornaliere può aiutarle a gestire il loro tempo. Cerchi di fare una tabella per pianificare la Sua giornata. Una tabella La aiuterà a sentirsi come se stesse lavorando per le cose che vuole fare.

Suggerimenti per l’organizzazione giornaliera:

• Fare una tabella delle attività programmate per il giorno successivo
• Tenerla a portata di mano così da poter programmare ogni giorno in anticipo
• Controllare la tabella del giorno appena si alza
• Assicurarsi di sapere che cosa deve fare e quando
• Preparare ciò che Le serve per la giornata
• Prima di uscire di casa assicurarsi di aver preso tutto ciò che Le serve

A fine giornata può valutare se la tabella è un modo utile per fare le cose.