Risorse di auto-gestione

Ci sono diversi modi per promuovere una maggior salute mentale.

Impari come aiutare se stesso a gestire la Sua depressione.

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Occuparsi della propria salute mentale

Occuparsi della propria salute mentale

Una diagnosi di depressione può essere una fonte di sollievo o di preoccupazione, e una famiglia e degli amici di sostegno possono giocare un ruolo importante nella guarigione. Se un suo amico o familiare sta attualmente o ripetutamente sperimentando la depressione, è importante curare anche il suo benessere. Prendersi cura e sostenere chi soffre di depressione può essere impegnativo, quindi è importante adottare misure per riguardare anche se stessi.

Anche se supportare qualcuno con la depressione potrebbe significare che si ha meno tempo per se stessi, cerchi di assicurarsi di non abbandonare tutte le sue normali attività e hobby, in quanto questi sono importanti per il suo benessere e la sua vita sociale. Il suo medico può contribuire ad alleviare tutte le preoccupazioni che avete circa la persona amata, e di accedere a una consulenza di supporto per lei, se pensa che potrebbe esserle utile. Si informi su i gruppi di supporto locali per la depressione, alcuni dei quali includono anche gruppi separati per i parenti. Questi gruppi possono fornire uno spazio sicuro per discutere le sue preoccupazioni e accedere al sostegno di persone in una situazione simile. 

A volte capita che i membri della famiglia condividano alcuni fattori di rischio o esperienze, il che spiega il maggior rischio di depressione tra i parenti degli individui affetti da depressione. Dopo aver letto qui circa i segni e sintomi della depressione, potrebbe credere di essere affetto anche lei da tale malattia. Se fosse così, potrebbe fare il nostro test e parlarne con il suo medico di famiglia. Può darsi che lei soddisfi i criteri di depressione, anche se il suo profilo potrebbe essere molto diverso da un suo amico o familiare.

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