Risorse di auto-gestione

Ci sono diversi modi per promuovere una maggior salute mentale.

Impari come aiutare se stesso a gestire la Sua depressione.

Legga ciò che è l’auto-gestione ed esegua il test.

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Sintomi

Sintomi Psicologici

  • Sentirsi disperato
  • Perdita di significato
  • Mancanza di interesse
  • Perdita di concentrazione e attenzione
  • Ridotta autostima e sicurezza in sé stessi
  • Sentirsi in colpa e impotenti
  • Incapacità di reagire emotivamente
  • Prospettiva futura negativa e pessimistica
  • Pensieri di suicidio

Sintomi fisici

  • Perdita di peso e ridotto appetito (alcune volte il contrario)
  • Diosturbi del sonno, problemi ad alzarsi al mattino
  • Pressione e nodo alla gola, senso di oppressione al petto
  • Intensa sudorazione, palpitazioni
  • Dolori cronici simili a disturbi reumatici
  • Mancanza di interesse sessuale
  • Difficoltà ad iniziare le attività, sentirsi stanco molto presto

Sintomi comportamentali

  • Ritiro dalla vita sociale
  • Essere agitato
  • Cambiamenti nel modo di parlare e nel linguaggio del corpo
  • Perdita di motivazione, apatia
  • Comportamenti auto-lesionisti

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