Bár a depresszió egy gyakori élmény, sokszor félreértik.

Ahhoz, hogy többet megtudj a depresszióról, kérlek látogass el ide: https://ifightdepression.com/hu/mindenkinek/mi-a-depresszio oldalra

Ahhoz, hogy többet megtudj a tünetekről és jelekről, kérlek kattints ide: https://ifightdepression.com/hu/mindenkinek/jelek-es-tuenetek

Tesztelheted is magad az Önsegítő eszközök menüpontban: https://ifightdepression.com/hu/hangulatmero-teszt

A teszt a hangulatod gyors felmérésre szolgál, és ellenőrizheted, hogy a depresszió fő tünetei fennállnak-e nálad?

A depresszió kezelése fontos, anélkül sokat romolhat.

A depresszió kezeléséről szóló anyagokért kattints ide: https://ifightdepression.com/hu/mindenkinek/a-depresszio-kezelese

Jó, ha felkészülsz egy beszélgetésre a mentális egészségedről a főnököddel.

Talán a legjobb, ha erre egy nyugodtabb, kevésbé hektikus pillanatot keresel a munkanap folyamán.

Ha könnyebbnek érzed, segíthet, ha az először E-mailben veszed fel vele a kapcsolatot. De kérhetsz először tanácsot egy megbízható munkatársadtól is. Átgondolhatod, hogy valaki mást is vigyél magaddal az első beszélgetésre: kollégát, vagy a munkahelyi pszichológust, orvost.

Jó ötlet lehet átbeszélni a főnököddel, hogy hogyan kommunikálja a helyzetedet a többi munkatársad felé. Gondold át, mit szeretnél, ha mondana, akár meg is egyezhettek a pontos E-mail, vagy szóbeli szövegben.

Jegyezd meg, hogy különböző mértékben lehet megosztani információkat a mentális egészségeddel kapcsolatban: Nem kell feltétlen minden részletet elmondanod. Csak annyit ossz meg, amit kényelmesnek és biztonságosnak érzel.