Íme a depresszió leggyakoribb tünetei:

• Szomorúság és/vagy szorongás az idő legnagyobb részében – talán beszélnek ezekről az érzésekről, vagy mindez csak a viselkedésük alapján látható  
• A korábban örömszerző tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése – PL: Baráti találkozó, focimeccs, vagy családdal töltött idő 
• Krónikus fáradtságról való beszámoló 
• Kifejezett, vagy indokolatlan bűntudat 
• Reménytelenség, pesszimizmus kifejezése 
• Étvágy megváltozása, testtömeg változás, inszomnia, vagy túlságosan sok alvás  
• Önkárosító gondolatok, vagy akár öngyilkossági kísérletek 

Személyenként eltér a tünetek száma és súlyossága, illetve idővel változhat a megjelenésük.

A depresszió eltér a kiégéstől.

A depressziót pszichiáter, vagy erre képzett szakember diagnosztizálhatja, a nemzetközileg elfogadott diagnosztikus kritériumok alapján. Míg a kiégésre nincs orvosi diagnózis, a következő tünetek jellemzőek munkahelyi kontextusban:

• Fizikai és érzelmi kimerülés, és csökkent energia
• A munka iránti érdeklődés elvesztése, sokszor alacsony motivációként megnevezve
• cinizmus
• Csökkent szakmai hatékonyság, produktivitás és teljesítmény
  

Azok akik ezeket tapasztalják lehet, hogy burnout szindrómával (kiégés szindróma) érintettek, de ha a fentebb részletezett tüneteket is érzik magukon, akkor depressziósok is lehetnek.

A depresszió kezelése eltér a kiégés kezelésétől. Éppen ezért fontos, hogy hozzáértő szakember állítsa fel a depressziós diagnózist. Ha a “kiégés” álcája mögé bújva jelenik meg a depresszió, az érintett nem kapja meg a szükséges kezelést a depresszióra.

Depresszió esetén pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, vagy a kettő kombinációja szükséges. A több alvás, vagy a nyaralás nem segít, sőt sokszor ront a tüneteken.

A depresszió nem múlik el attól, hogy nyaralni megyünk, mivel nem maga a munka felelős a betegségért. A kutatások szerint a több alvás kifejezetten ront a depresszión, sőt a kórházi kezelésként alkalmazott alvásmegvonás kifejezetten hatékony eszköz a betegség ellen.

Ha valakinek nincs depresszió diagnózisa, de a kiégés tüneteit észleli, hasznos lehet, ha szabadságra megy és időt ad a felépülésre. Emellett fontos lehet a munkakörnyezet és életmódbeli változások kialakítása is. Ne feledd, hogy a kiégés rizikótényezője lehet más betegségeknek (pl. depressziónak), épp ezért fontos a kezelése.

Sokkal gyorsabban kereshet szakmai segítséget az a munkavállaló, aki megbélyegzéstől mentes, bizalomteli munkahelyi légkörben dolgozik. Egy stigmatizáló közegben sokkal nehezebb a depressziós munkavállalónak segítséget kérnie a főnökétől, hogy találjanak megfelelő szakmai segítséget számára.