A depresszió felismerése
Íme a depresszió leggyakoribb tünetei:
Szomorúság és/vagy szorongás az idő legnagyobb részében – talán beszélnek ezekről az érzésekről, vagy mindez csak a viselkedésük alapján látható.
A korábban örömszerző tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése – pl: Baráti találkozó, focimeccs, vagy családdal töltött idő.
Krónikus fáradtságról való beszámoló.
Kifejezett, vagy indokolatlan bűntudat.
Reménytelenség, pesszimizmus kifejezése.
Étvágy megváltozása, testtömeg változás, inszomnia, vagy túlságosan sok alvás.
Önkárosító gondolatok, vagy akár öngyilkossági kísérletek.
Személyenként eltér a tünetek száma és súlyossága, illetve idővel változhat a megjelenésük.
A depresszió szemben a kiégéssel
A depresszió eltér a kiégéstől.
A depressziót pszichiáter, vagy erre képzett szakember diagnosztizálhatja, a nemzetközileg elfogadott diagnosztikus kritériumok alapján. Míg a kiégésre nincs orvosi diagnózis, a következő tünetek jellemzőek munkahelyi kontextusban:
Fizikai és érzelmi kimerülés, és csökkent energia.
A munka iránti érdeklődés elvesztése, sokszor alacsony motivációként megnevezve.
cinizmus.
Csökkent szakmai hatékonyság, produktivitás és teljesítmény.
Azok akik ezeket tapasztalják lehet, hogy burnout szindrómával (kiégés szindróma) érintettek, de ha a fentebb részletezett tüneteket is érzik magukon, akkor depressziósok is lehetnek.
A depresszió kezelése eltér a kiégés kezelésétől. Éppen ezért fontos, hogy hozzáértő szakember állítsa fel a depressziós diagnózist. Ha a 'kiégés' álcája mögé bújva jelenik meg a depresszió, az érintett nem kapja meg a szükséges kezelést a depresszióra.
Depresszió esetén pszichoterápia, gyógyszeres kezelés, vagy a kettő kombinációja szükséges. A több alvás, vagy a nyaralás nem segít, sőt sokszor ront a tüneteken.
A depresszió nem múlik el attól, hogy nyaralni megyünk, mivel nem maga a munka felelős a betegségért. A kutatások szerint a több alvás kifejezetten ront a depresszión, sőt a kórházi kezelésként alkalmazott alvásmegvonás kifejezetten hatékony eszköz a betegség ellen.
Ha valakinek nincs depresszió diagnózisa, de a kiégés tüneteit észleli, hasznos lehet, ha szabadságra megy és időt ad a felépülésre. Emellett fontos lehet a munkakörnyezet és életmódbeli változások kialakítása is. Ne feledd, hogy a kiégés rizikótényezője lehet más betegségeknek (pl. depressziónak), épp ezért fontos a kezelése.
Sokkal gyorsabban kereshet szakmai segítséget az a munkavállaló, aki megbélyegzéstől mentes, bizalomteli munkahelyi légkörben dolgozik. Egy stigmatizáló közegben sokkal nehezebb a depressziós munkavállalónak segítséget kérnie a főnökétől, hogy találjanak megfelelő szakmai segítséget számára.
