Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

 

 

Bővebben...

Teszt kitöltése

A depresszióról

Tudnivalók a depresszióról

Amikor azt mondjuk, hogy depressziósnak érezzük magunkat, sok esetben valójában szomorúak vagyunk vagy lehangolttá válunk valamilyen gond, probléma miatt.

Az emberek többsége időnként szomorúnak érzi magát, de ez nem jelenti azt, hogy depressziósok. A depresszió ugyan hasonló érzés, de sokkal intenzívebb és sokkal hosszabb ideig tart. Akadályozza a napi feladataink elvégzését, valamint  meggátol bennünket abban, hogy élvezzük azokat a dolgokat, amelyekben azelőtt örömünket leltük.

A depresszió a lelki egészség zavara, vagyis, a depresszió tulajdonképpen betegség. Az agyunk és a testünk egyaránt érintett lehet ebben a kórképben. Mindezekkel együtt fontos tudni azt is, hogy a depresszió kezelhető.

Csak gondoljon bele: mostanában másképp érzi magát, komorabb és idegesebb? Mostanában valami nagyon elszomorítja? Ha így van, a szomorúság érzése egy megfelelő válasz az ön helyzetére.

Vagy esetleg olyannyira kedvetlennek, gondterheltnek, szomorúnak érzi magát, hogy az már megakadályozza önt abban, hogy az eddig megszokott módon éljen? Két hétnél régebb óta áll fenn ez az állapot? Amennyiben igen, lehetősége van arra, hogy kitöltse a honlapunkon található kérdőívet, és kérhet orvosi segítséget annak érdekében, hogy kiderüljön, valóban depresszióban szenved-e.

A depresszió rendkívül gyakori, valójában az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi probléma. Négy vagy öt ember közül egy személy életében átélt valamilyen mértékű depressziós epizódot. Időnként a depresszió minden látható ok nélkül jelentkezhet. Abban az esetben, amikor egy probléma oka világos és az ember meg tudja oldani, vagy elfogadja, megemészti a helyzetet, vagy külső segítséget kap, a depresszióval összefüggő tünetek enyhülhetnek, a legtöbb esetben azonban kezelés nélkül nem múlnak el maradéktalanul.

Amikor egy ember életében a depresszió jelen van, annak jelei és tünetei vannak, de egyáltalán nem biztos, hogy ezeket felismeri. Előfordulhat, hogy csak akkor kezdi érezni valaki, hogy komoly problémája van, amikor nem tud tőle megszabadulni, amikor a mindennapi tevékenységek elvégzése akadályokba ütközik, vagy amikor már annyira elhatalmasodik rajta a probléma, hogy kilátástalannak látja az életét.

 

 

A depresszió egy betegség

Az adott életeseményekre válaszként kialakult pszichés megterheléssel ellentétben a pszichés megbetegedések, mint például a depresszió, sokkal kevésbé gyakori, és előfordulhat, hogy minden különösebb kiváltó ok nélkül jelentkezik. A pszichés megbetegedések általában súlyosabbak és hosszabb ideig tartanak, valamint jelentősen befolyásolhatják az egyén mindennapjait. Fontos a megfelelő orvosi diagnózis meghatározása és a célzott beavatkozás előírása, mint amilyen a gyógyszeres kezelés vagy a pszichoterápiás segítség.

A depresszió egy olyan állapotot jelölő orvosi szakkifejezés, amelyben az agynak a hangulatot befolyásoló működése szenved zavart – vagyis hangulati zavar. A depresszió befolyásolja az érzéseket, gondolatokat és a testi működést is. A depresszió megélése erős negatív érzelmekkel, valamint az érdeklődés elvesztésével, fásultsággal jár. Előfordulhat az alvás, a szexuális aktivitás, a testsúly és az étvágy megváltozása, negatív beállítódás, pesszimista gondolatok, alacsony önértékelés, döntésképtelenség és öngyilkossági gondolatok, valamint egyéb jellegzetes tünetek. Összességében ezek a tünetek nemkívánatos hatással vannak az emberek életére, például kihatnak a személyes jóllétre, a munkavégzésre és az emberi kapcsolatokra is.

 

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: