Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

 

Bővebben...

Teszt kitöltése

Tények a depresszióról

Kiváltó vagy hajlamosító tényezők

A depresszió rövidtávú kiváltó tényezőit szintén egy érem két oldalaként foghatjuk fel. Például pszichoszociális szinten akut kiváltó ok lehet egy szeretett személy elvesztése, kapcsolati konfliktus vagy élethelyzeti változások. A jelentős pozitív változások az életkörülményeinkben szintén kiválthatnak depresszív epizódot, például a lakóhelyünk megváltozása vagy egy sikeres vizsga. Neurobiológiai szinten bizonyos hormonális változások, mint például a stresszhormonok (kortizol) emelkedése is lehet kiváltó tényező.

 

Kockázati és védőfaktorok

Mind a pszichoszociális, mind a neurobiológiai tényezők felelősek lehetnek a betegséggel szembeni sebezhetőség fokozásáért. A gyermekkorban átélt tarumatikus események vagy bántalmazottság olyan pszichoszociális tényezők, amelyek szerepet játszanak a depresszió későbbi kialakulásában, ugyanakkor a gondoskodó és stabil gyermekkori hatások védőtényezőkként foghatók fel. Az is ismert, hogy az öröklött genetikai faktorok befolyással lehetnek a sebezhetőség fokozására, vagy éppen ellenkezőleg, az ellenálló képességre. Például csökkenthetik vagy emelhetik az agyi neurotranszmitterek arányát, ezáltal növeli vagy csökkenti a betegség előfordulásának kockázatát.

 

Fenntartó és gyógyító tényezők

A régóta fennálló pszichoszociális nehézségek fenntarthatják a depressziót, míg a megfelelő és intenzív szociális támogatás és terápia a betegség gyorsabb rendeződéséhez vezet.

 

A különböző tényezők kölcsönhatásai

Gyakran szoros kölcsönhatás áll fenn a betegségre hajlamosító, kiváltó és fenntartó tényezők között. Az is előfordulhat, hogy a depresszív epizód minden előzetes nyilvánvaló pszichoszociális és neurobiológiai kiváltó ok nélkül, “derült égből”, váratlanul jelentkezik.

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: