Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

Bővebben...

Teszt kitöltése

Tünetek

Pszichológiai tünetek

  • Reménytelenség
  • Értelmetlenség érzés
  • Érdeklődéshiány
  • Koncentráció és figyelemhiány
  • Csökkent önértékelés, önbizalom
  • Bűntudat érzése
  • Érzelmi reagálás képtelensége
  • A jövőről alkotott pesszimista, negatív kép
  • Öngyilkossági gondolatok

Fizikai tünetek

  • Súlycsökkenés és étvágytalanság (néha ellenkezője)
  • Alvászavarok, reggeli felébredés nehézsége
  • Torokszorítás, mellkasi nyomás
  • Erős izzadás, szívdobogás
  • Krónikus fájdalom a reumához hasonlóan
  • Szexuális érdektelenség
  • Tevékenység fenntartásának nehézsége
  • Gyors kimerülés

Viselkedéses tünetek

  • Visszahúzódás a társasági élettől
  • Ingerlékenység
  • Beszéd és mimika változása
  • Motivációvesztés, apátia
  • Önsértő magatartás

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: