Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

 

Bővebben...

Teszt kitöltése

Fiataloknak

Amit a depresszióról tudni érdemes

A depresszió egy valós betegség, amelyben világszerte több, mint 300 millió ember érintett. A depresszió több, mint egy hétköznapi hangulatingadozás vagy rövid ideig tartó érzelmi válaszok a mindennapi kihívásokra. A depresszió társas, lelki és biológiai tényezők összetett kölcsönhatása révén alakul ki (Egészségügyi Világszervezet, WHO, 2017).

A depresszió egy olyan betegség, amely nem csak egy lelkiállapotot jelent, hanem az egész szervezetet érinti, beleértve az egyén étvágyát, alvását, a saját magával kapcsolatos érzéseit valamint a különböző dolgokról való gondolkodásmódját is  Nem egy múló, normális lelkiállapot és nem is a személyiség gyengeségének a jele. Továbbá nem jelenti azt, hogy az illető “ki akarja húzni magát valami alól”. Nem igaz az az elképzelés sem, hogy az érintett személy 'összeszedi majd magát' és jobban lesz.

 

A depresszió bárkit érinthet: férfiakat és nőket egyaránt, bármilyen anyagi és szakmai háttérrel, az élet bármely szakaszában. Még azok is megtapasztalhatják a depressziót, akik gondtalannak és elégedettnek tűnnek.

A depresszió kezelhető. Ha depresszió gyanúja merül fel, kérj segítséget.

Információk fiataloknak

Miért van szükségem információra a depresszióról?

A depresszió egy mentális betegség, amely mind az agy, mind a test működéseit is befolyásolja. Fontos tudni, hogy a depresszió kezelhető.

 

Olvasson tovább...

Mi a depresszió?

A Depresszió egy valós, létező betegség

  • A depresszió egy olyan állapot, amit komolyan kell venni.
  • A depresszió nem egyszerűen stressz vagy rosszkedv.
  • A depresszió nem csupán pszichés betegség.
  • A depresszió egy mentális betegség.
  • A depresszió egy egész szervezetet érintő betegség.
  • A depresszió egy gyakori kórkép.
  • A depresszió bárkit érinthet.
  • A depresszió visszatérhet  vagy akár krónikussá is válhat.



Olvasson tovább...

Mit is jelent a "serdülőkor''?

A serdülőkor egy fejlődési fázis: ez egy átmeneti időszak a fizikai és pszichoszociális emberi fejlődés során a gyermekkor és felnőttkor határán, melynek kulturális célja a felnőtt szerepekre való felkészülés. Klasszikusan 12 éves kortól 22-25 éves korig tart.  

 

Olvasson tovább...

Mennyire normálisak az érzéseim?

Annak ellenére, hogy a depresszió viszonylag gyakori dolog, rengeteg félreértés lengi körül.

Attól, hogy valaki rosszkedvű, még nem jelenti azt, hogy depressziós.

A bonyolult helyzetek gyakran idéznek elő “mentális stresszhelyzetet”. Ez egy természetes és normális reakció a nehézségekre és veszteségekre, és ez része az egészséges és adaptív megküzdésnek.

 

Olvasson tovább...

A serdülőkori depresszió

A serdülőkorban megjelenő depresszív tünetek 13 és 18 éves kor között sok esetben nem a klasszikus melankolikus hangulat és szomorúság, érdektelenség, reményvesztettség, tépelődés vagy motiválatlanság képében jelenik meg. Ehelyett az agresszív megnyilvánulások, szerhasználat és a testi panaszok elfedhetik a depresszív zavart. Ezeken felül az egyes esetekben sokkal jellegzetesebbek a tünetek, mint felnőttkorban.

Olvasson tovább...

Mit kell tudnom az önsértésről?

Az “önsértés” kifejezést olyan viselkedésre értjük (mint például az ön-sebzés, illetve gyógyszerrel vagy drogokkal történő túladagolás), mellyel szándékosan kárt okoz a személy a saját testében.

Olvasson tovább...

A depresszió egy gyógyítható betegség

A legtöbb depresszióban szenvedő serdülő számára a kezelés óriási segítséget jelenthet. Kezelés nélkül a depresszió nagy valószínűséggel súlyosbodik.

 

Olvasson tovább...

iFightDepression eszköz

Az iFightDepression eszköz egy internet-alapú, vezetett önsegítő program, amelyet az enyhe és közepes depresszióban szenvedők számára hoztak létre a tünetek kezelése céljából. Ha szakember ajánlotta önnek az iFightDepression eszközt és van már belépőkódja, itt léphet be:

 

BEJELENTKEZÉS

Segítségkérés depresszió esetén

a legfontosabb első lépés

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: