Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

Bővebben...

Teszt kitöltése

Családnak & barátoknak

Tudnivalók a depresszióról

A depresszió egy valós betegség, amelyben világszerte több, mint 300 millió ember érintett. A depresszió több, mint egy hétköznapi hangulatingadozás vagy rövid ideig tartó érzelmi válaszok a mindennapi kihívásokra. A depresszió társas, lelki és biológiai tényezők összetett kölcsönhatása révén alakul ki (Egészségügyi Világszervezet, WHO, 2017).

A depresszió egy olyan betegség, amely nem csak egy lelkiállapotot jelent, hanem az egész szervezetet érinti, beleértve az egyén étvágyát, alvását, a saját magával kapcsolatos érzéseit valamint a különböző dolgokról való gondolkodásmódját is  Nem egy múló, normális lelkiállapot és nem is a személyiség gyengeségének a jele. Továbbá nem jelenti azt, hogy az illető “ki akarja húzni magát valami alól”. Nem igaz az az elképzelés sem, hogy az érintett személy 'összeszedi majd magát' és jobban lesz.

 

A depresszió bárkit érinthet: férfiakat és nőket egyaránt, bármilyen anyagi és szakmai háttérrel, az élet bármely szakaszában. Még azok is megtapasztalhatják a depressziót, akik gondtalannak és elégedettnek tűnnek.

A depresszió kezelhető. Ha depresszió gyanúja merül fel, kérjen segítséget.

Információk családnak és barátoknak

Aggódom valaki miatt...

Ha úgy gondolja, hogy egy ismerőse esetleg depressziós, érezhet aggodalmat, félelmet vagy elégedetlenséget. A társas támogatás nagyon fontos a depresszióban szenvedő embereknek, és könnyebb ezt megadni nekik, ha megismerjük a depresszió tüneteit és kezelését. 

Olvasson tovább...

Tájékozódjon!

A depresszió nagyon gyakori: valójában a lelki egészség problémái közül a leggyakoribb. Minden negyedik vagy ötödik ember átél depressziót valamikor az élete során.

 

 

Olvasson tovább...

A jelek felismerése

A depresszió olyan betegség, amely nemcsak az elmét vagy az agyat érinti, hanem az egész test működését is. Befolyásolja az étkezést, az alvást és azt is, ahogyan érez önmagával és a környezetével kapcsolatban. 

 

Olvasson tovább...

A depresszió kezelhető

A depresszió, ha nem kezelik, nagy valószínűséggel rosszabbodik, ezért a kezelés a legtöbb depresszióban szenvedő számára segítséget jelent.  

A depresszióban szenvedők megsegítésére sokféle hatékony kezelés és számos hatásos stratégia is létezik, amelyek megtanulhatók annak érdekében, hogy megküzdjünk és együtt éljünk ezzel a betegséggel. Sokféle egészségügyi szakember és szolgáltatás is készen áll az információadásra, a támogatásra és a megfelelő speciális kezelésre.

 

Olvasson tovább...

Hozzájutni a leghatékonyabb kezeléshez

Családtagja vagy barátja esetleg rosszul érzi magát, de nem akar segítséget vagy információt kérni, ön pedig nem tudja, hogy kezelésre szorul-e vagy sem. Ahhoz, hogy megtudja, van-e szükség kezelésre, töltse ki az önkitöltő tesztet ezen a honlapon, és ha az pozitív, tekintse meg az "Érdeklődőknek" oldalon A depresszió kezelése című fejezetet.

Ha klinikai diagnosztikai megerősítésre vagy segítségre van szükség, először is meg kell győznie barátját vagy családtagját arról, hogy keresse fel orvosát, aki a legtöbb esetben a háziorvos.

 

Olvasson tovább...

Mit tehetek?

Családtagként vagy barátként sokat tehet. Ha az itt felvázolt információkat észben tartja, felvilágosíthatja családtagját vagy barátját a depresszióról. Javasolhatja ennek a honlapnak a megtekintését, hogy több információhoz juthasson. 

 

Olvasson tovább...

Törödjön a saját lelki egészségevel!

A depresszió diagnózisa okozhat akár megkönnyebbülést, akár aggodalmat. A támogató családtagok és barátok fontos szerepet játszhatnak a gyógyulásban. 

 

 

 

Olvasson tovább...

iFightDepression eszköz

Az iFightDepression eszköz a tünetek kezelése céljából létrehozott internet-alapú, vezetett önsegítő program a depresszió enyhébb formáiban szenvedők számára. Ha szakember ajánlotta önnek az iFightDepression eszközt, és van hozzáférése a programhoz, itt léphet be.

 

BEJELENTKEZÉS

Segítségkérés depresszió esetén

a legfontosabb első lépés

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: