Be A Strong Voice for People Affected by Depression
EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
DonateEAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
DonateKimutathatóan sok összefüggés van a depresszió és az alvás között. Bizonyított tény, hogy a depresszió a leggyakoribb oka az inszomniának.
Az alvással kapcsolatos tünetek a depresszióban:
A depressziós páciensek közel 90%-a küzd alvási problémával, az egészséges felnőttek egyharmadának is vannak inszomniás tünetei, és a felnőttek 10%-a számol be krónikus alvásproblémákról, mely rossz hatással van a napi rutinjukra.
A rossz alvásminőségű páciensek úgy próbálnak kompenzálni, hogy több időt töltenek az ágyban és megpróbálnak elaludni. Nem szokatlan, hogy azok, akik éjszakánként 5 órát alszanak, 9-10 órát töltenek az ágyban, ami tovább rontja az alvásproblémáikat. Ilyen esetekben hasznos lenne lecsökkenteni az ágyban töltött órák számát.
Reggel:
Délután:
Lefekvés előtt: