'आत्म-हानि' एक व्यवहार (जैसे आत्म-चोट या दवा या नशीली दवाओं की अधिक मात्रा) को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति के अपने शरीर को जानबूझकर नुकसान पहुंचाने के लिए किया जाता है। ग अलग-अलग कारणों से आत्म-हानि में संलग्न होते हैं - कभी-कभी मुश्किल या दर्दनाक भावनाओं या विचारों के जवाब में, कभी-कभी इसलिए क्योंकि वे चाहते हैं कि उनका जीवन किसी तरह से बदले। आत्म-हानि के कारण और आत्म-हानि की गंभीरता भिन्न होती है, लेकिन सभी आत्म-हानि को 'गंभीर' मानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके किसी व्यक्ति के कल्याण और भविष्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आत्म-हानि भी एक संकेत है कि कोई व्यक्ति जीवन में तनाव और कठिनाइयों से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा है।
आत्म-हानि कई कारणों से निपटने के अन्य तरीकों की तुलना में कम मददगार है। यह शरीर को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है और यह आगे आत्म-हानि और आत्महत्या के खतरे को बढ़ाता है।
कई युवा जो आत्म-हानि करते हैं, वे इसे किसी को नहीं बताते। उन्हें शायद बहुत अकेला महसूस हो सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि मदद उपलब्ध है। यदि आप किसी माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता या अन्य वयस्क पर भरोसा करते हैं, तो उनसे अपनी आत्म-हानि के बारे में बात करना मददगार हो सकता है। इस तरह बात करने से आपको यह समझने का अवसर मिल सकता है कि आप किन कारणों से आत्म-हानि कर रहे होंगे। यह आपको उन समस्याओं से निपटने में भी मदद कर सकता है जिनका आप अनुभव कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कुछ युवा जो आत्म-हानि करते हैं, वे धमकाने, घर पर कठिनाइयों, शैक्षणिक दबावों या अन्य समस्याओं का अनुभव कर रहे होते हैं, जिन्हें दूसरों के समर्थन से दूर किया जा सकता है। मदद उपलब्ध है। आपके डॉक्टर आपकी सीधे मदद कर सकते हैं या आपको किसी परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं, जिनके साथ आप अपनी आत्म-हानि और संबंधित समस्याओं पर चर्चा कर सकते हैं। िसी पेशेवर या जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसके साथ आत्म-हानि के अपने अनुभवों को साझा करना, आगे आत्म-हानि के जोखिम को कम करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
यदि आपके करीबी कोई व्यक्ति आत्म-हानि में संलग्न है, तो इस व्यक्ति से खुलकर बात करना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको यह समझना मुश्किल हो कि वे जानबूझकर खुद को क्यों नुकसान पहुंचा रहे हैं। यदि उन्होंने आपको अपनी आत्म-हानि के बारे में बताया है, तो वे दूसरों से मदद लेने के लिए भी खुले हो सकते हैं। यह ज़रूरी है कि आप उनसे यह वादा न करें कि आप उनकी आत्म-हानि को गुप्त रखेंगे। ऐसा रहस्य अपने ऊपर रखना आपके लिए बहुत बड़ा बोझ है। आपसे यह उम्मीद नहीं की जाती कि आप इसे अकेले संभालें और मदद मांगना ठीक है। एक दोस्त की मदद के लिए आप कुछ कदम उठा सकते ह:
आप अपने दोस्त से पूछ सकते हैं कि क्या वे किसी माता-पिता, शिक्षक, डॉक्टर या परामर्शदाता के साथ इस बारे में बात करने में सहज महसूस करेंगे।
यह भी मददगार हो सकता है कि जब वे किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर वे भरोसा करते हैं तो आप अपने दोस्त के साथ जाने की पेशकश करें।
यदि आपको लगता है कि आत्म-हानि में संलग्न व्यक्ति तत्काल खतरे में है, तो आपको किसी भरोसेमंद वयस्क को बताना पड़ सकता है, भले ही संबंधित युवा व्यक्ति मदद लेने से इनकार कर दे।
