िप्रेशन से ग्रस्त लोगों के लिए दूसरों के साथ बातचीत करना कठिन हो सकता है। जब आप उदास महसूस करते हैं, तो दूसरों से जुड़ने की प्रेरणा पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन दोस्तों और परिवार का साथ तनाव के समय में एक महत्वपूर्ण सहारा बन सकता है। इसलिए, उनसे संपर्क करना फायदेमंद हो सकता है। सकारात्मक सामाजिक संपर्क आपके मूड को बेहतर बनाने और आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद कर सकता है।
इन पहले कदमों में शामिल हो सकता है, जैस:
किसी दोस्त से मिलने जाना या उन्हें अपने घर बुलाना या बाहर मिलने के लिए आमंत्रित करना;
किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ दोपहर का भोजन या रात का खाना करना;
किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ दोपहर का भोजन या रात का खाना करना.
