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शब्दकोष

स्व-प्रबंधन संसाधन

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं।

  1. ि
इलेक्ट्रोकंवल्सिव थेरेपी (विद्युत आक्षेपीय उपचार)
द्युत आक्षेपीय उपचार एक उपचार विधि है, जो गंभीर अवसाद के मामलों में प्रभावी हो सकती है और इसमें विद्युत प्रवाह (इलेक्ट्रिकल करंट) का उपयोग किया जाता है। यह सुरक्षित है, दर्दरहित है, और उन अवसादग्रस्त मामलों में प्रभावी हो सकता है, जो दवाओं या थेरेपी का जवाब नहीं देते हैं।
उन्माद
उन्माद द्विध्रुवी विकार का एक चरण है, जिसमें असामान्य रूप से उच्च मनोदशा होती है, जिसे उत्साह, संयम की कमी, तेज़ी से दौड़ते विचार, गंभीर अनिद्रा, तेज़ भाषण, जोखिम लेने की प्रवृत्ति, बढ़ी हुई कामेच्छा और चिड़चिड़ापन जैसी विशेषताओं से पहचाना जाता है। अत्यधिक मामलों में, उन्माद मतिभ्रम और अन्य मानसिक विकारों (मनोवैज्ञानिक लक्षणों) को उत्पन्न कर सकता है। यह इतना तीव्र हो सकता है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन में गंभीर हस्तक्षेप करता है, जिससे उन्हें आपातकालीन अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ सकती है। हल्का और कम दुर्बल करने वाला उन्माद हाइपोमेनिया कहलाता है।
एंटीडिप्रेसेंट्स (अवसादरोधी दवाएँ)
ंटीडिप्रेसेंट एक दवा है जिसका उपयोग अवसाद के उपचार के लिए किया जाता है। सलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRIs) एंटीडिप्रेसेंट्स का एक सामान्य प्रकार है और आमतौर पर सामान्य चिकित्सकों (GPs) की पहली पसंद होती है। इनमें सिटालोप्राम, एस्किटालोप्राम, पैरोक्सेटीन, फ्लुओक्सेटीन और सर्ट्रालीन जैसी दवाएँ शामिल हैं। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (TCA) एंटीडिप्रेसेंट्स का एक अन्य प्रकार हैं, जिनमें अमिट्रिप्टाइलिन, क्लोमिप्रामीन, डिबेंज़ेपिन और डॉक्सेपिन शामिल हैं।
एंग्जियोलाइटिक्स (चिंता कम करने वाली दवाएँ)
एंग्जियोलाइटिक्स ऐसी दवाएँ हैं जो चिंता को कम करती हैं। इनमें से अधिकांश बेंज़ोडायजेपाइन वर्ग की होती हैं। ये दवाएँ केवल कम अवधि (शॉर्ट-टर्म) के लिए लेने की सिफारिश की जाती हैं, क्योंकि 4 से 6 सप्ताह तक लगातार रोज़ाना उपयोग करने के बाद इनकी लत (ऐडिक्शन) लग सकती है। ुजुर्गों में इनके व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव अक्सर देखा जाता है।
एकध्रुवीय अवसाद
एकध्रुवीय अवसाद प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर) का दूसरा नाम है। एकध्रुवीय अवसाद" शब्द का उपयोग इस विकार को अवसाद या अवसादग्रस्त एपिसोड से अलग पहचानने के लिए किया जाता है, जो द्विध्रुवी विकार (बाइपोलर डिसऑर्डर) के संदर्भ में भी हो सकते हैं।
घबराहट का दौरा
ैनिक अटैक अचानक उत्पन्न होने वाला तीव्र भय या चिंता का अनुभव होता है, जो शारीरिक लक्षणों (जैसे चक्कर आना, मतली, धड़कन तेज होना और सीने में असहजता) के साथ होता है, लेकिन यह किसी वास्तविक खतरे के कारण नहीं होता। ैनिक अटैक कई प्रकार के चिंता विकारों में आम होते हैं और अवसाद में भी हो सकते हैं।
चिंता विकार (एंग्जायटी डिसऑर्डर)
ंता विकार एक मानसिक विकार है, जिसे इतनी गंभीर चिंता की विशेषता होती है कि यह दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है। कुछ लोग जो अवसाद से पीड़ित होते हैं, उनमें चिंता विकार (एंग्जायटी डिसऑर्डर) भी हो सकता है, लेकिन लगभग सभी अवसादग्रस्त व्यक्तियों में कम से कम कुछ चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं। चिंता के लक्षणों में अत्यधिक चिंता, बेचैनी महसूस करना, दिल की धड़कन तेज होना और मतली (जी मिचलाना) आदि शामिल हैं।
द्विध्रुवी विकार (बाइपोलर डिसऑर्डर)
द्विध्रुवी विकार एक मानसिक विकार है, जिसकी विशेषता अवसाद और उन्माद या हाइपोमैनिया के बीच मूड में उतार-चढ़ाव होना है। इस स्थिति को पहले मैनिक डिप्रेशन कहा जाता था (हमारे 'For All' टैब में 'अवसाद के उपप्रकार' अनुभाग देखें)।
न्यूरोट्रांसमीटर (तंत्रिका संप्रेषक)
्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में एक रासायनिक पदार्थ होता है, जैसे सेरोटोनिन या नॉरएपिनेफ्रिन, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संदेशों का संचार करता है। अवसाद के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं अक्सर इन रसायनों के स्तर को प्रभावित करती हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद
रसवोत्तर अवसाद अवसाद का एक रूप है, जो उन महिलाओं को प्रभावित करता है जिन्होंने इसके शुरू होने से पूर्व एक वर्ष के भीतर बच्चे को जन्म दिया होता है। कई नई माताएँ प्रसव के 2 से 5 दिनों बाद हल्के अवसादग्रस्त मनोदशा का एक छोटा सा दौर अनुभव करती हैं, जिसे "बेबी ब्लूज़" कहा जाता है। ालांकि, कुछ महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है, जो एक अधिक गंभीर स्थिति (अवसादग्रस्त एपिसोड) होती है और जिसके लिए नई माँ को सक्रिय उपचार और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है।
मनोदशा स्थिरकर्ता
मनोदशा स्थिरकारक दवाओं का एक वर्ग है, जिसका उपयोग कुछ प्रकार के अवसाद, जैसे द्विध्रुवी स्पेक्ट्रम विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। इनमें लिथियम और कुछ दवाएं शामिल हैं, जो मूल रूप से मिर्गी के दौरे के इलाज के लिए उपयोग की जाती थीं और जिन्हें एंटीकन्वल्सेंट या एंटीएपिलेप्टिक दवाएं कहा जाता है।
मनोचिकित्सक
मनोचिकित्सक एक चिकित्सक होते हैं जो मानसिक विकारों के निदान और उपचार में विशेषज्ञ होते हैं। ंकि मनोचिकित्सक डॉक्टर होते हैं, वे एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएं लिख सकते हैं, लेकिन कुछ मनोचिकित्सक मनोचिकित्सा (साइकोथेरेपी) का उपयोग भी करते हैं।
मनोवैज्ञानिक
मनोवैज्ञानिक वे पेशेवर होते हैं जो विभिन्न क्षेत्रों में कार्य कर सकते हैं, जैसे अनुसंधान, शिक्षण, प्रशासन या थेरेपी। ैदानिक मनोवैज्ञानिक वे मनोवैज्ञानिक होते हैं जो थेरेपी में विशेषज्ञ होते हैं। दानिक मनोवैज्ञानिकों ने मानसिक या भावनात्मक विकारों, जैसे अवसाद और चिंता विकारों के उपचार में अतिरिक्त प्रशिक्षण और विशेषज्ञता प्राप्त की होती है, जो आमतौर पर मनोचिकित्सा (साइकोथेरेपी) के माध्यम से किया जाता है।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा मानसिक या भावनात्मक विकारों (जैसे अवसाद) के उपचार का एक तरीका है, जिसमें मरीज एक चिकित्सक से बातचीत करता है। इसे "बातचीत चिकित्सा" या "टॉक थेरेपी" भी कहा जाता है।
समायोजन विकार (एडजस्टमेंट डिसऑर्डर)
समायोजन विकार तब होता है जब कोई व्यक्ति अवसाद और / या चिंता का अनुभव करता है, जो स्पष्ट रूप से किसी हालिया पहचाने जा सकने वाले तनावकारक या तनावकारकों की प्रतिक्रिया में होता है, जैसे वैवाहिक स्थिति में परिवर्तन, रोजगार में बदलाव, शोक आदि।
हाइपोमेनिया (हल्का उन्माद)
ाइपोमेनिया उन्माद का एक हल्का रूप है। हाइपोमेनिया के लक्षण आमतौर पर उच्च मनोदशा, बढ़ी हुई गतिविधि, नींद की कम आवश्यकता, भव्यता (ग्रैंडियोसिटी), और तेज़ी से दौड़ते विचारों को शामिल करते हैं।
िस्थाइमिया (स्थायी अवसाद विकार)
िसथाइमिया एक प्रकार का दीर्घकालिक (क्रॉनिक) अवसाद है, जो प्रमुख अवसाद (मेजर डिप्रेशन) की तुलना में कम गंभीर होता है। यह कई वर्षों तक भी बना रह सकता है। डिसथाइमिया किसी व्यक्ति को पूरी तरह अक्षम नहीं करता, लेकिन यह उसे सामान्य रूप से कार्य करने या अच्छा महसूस करने से रोक सकता है ('For All' टैब में 'अवसाद के उपप्रकार' अनुभाग देखें)। डिसथाइमिया की दीर्घकालिक प्रकृति के कारण, रोगी अक्सर ऐसे बयान दे सकते हैं जैसे, "मैं हमेशा से ऐसा ही रहा हूँ" या "मैं ऐसा ही हूँ"।
्रमुख अवसाद
प्रमुख अवसाद अवसाद का सबसे सामान्य प्रकार है, जो कम से कम दो सप्ताह तक रहता है और दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न करता है। यह उदासी, आनंद की कमी, कम ऊर्जा, थकान और निराशा जैसी भावनाओं के लक्षण पैदा करता है।