दवा और व्यक्तिगत थेरेपी के साथ-साथ, अवसाद से पीड़ित लोगों को सामाजिक हस्तक्षेपों से भी लाभ हो सकता है। ऐसे हस्तक्षेप हल्के अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, लेकिन मध्यम या गंभीर अवसाद का अनुभव करने वाले लोगों को दवा और थेरेपी सहित अधिक गहन दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है।
सहायता समूह नए कौशल सिखा सकते हैं, स्वस्थ गतिविधियों को प्रोत्साहित कर सकते हैं और सामाजिक समर्थन प्रदान कर सकते हैं।इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि समूह शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम हल्के अवसाद को कम करने में सहायक हो सकते हैं। साथ ही, समूह-आधारित पीयर सपोर्ट, सीबीटी कार्यक्रम या मनोशिक्षा पाठ्यक्रम बहुत सहायक हो सकते हैं। अवसाद पर ध्यान केंद्रित करने वाले स्वयंसेवी समूह अक्सर इन्हें कम लागत पर पेश करते हैं।
समुदाय में पेश किए जाने वाले अधिक सामान्य पाठ्यक्रम (जैसे 'व्यक्तिगत विकास', 'तनाव प्रबंधन' या 'जीवन कौशल' पाठ्यक्रम) नए कौशल और सामाजिक समर्थन प्रदान कर सकते हैं। आपसहायता प्राप्त करें अनुभाग में अवसाद सहायता समूहों के बारे में जानकारी पा सकते हैं या अपने क्षेत्र में प्रासंगिक सेवाओं के बारे में अपने सामान्य चिकित्सक से पूछ सकते हैं।
