ुझे कौन सी मनोचिकित्सा चुननी चाहिए?
यह जानना मददगार है कि 'सबसे अच्छी' मनोचिकित्सा मौजूद नहीं है। मनोचिकित्सा का प्रकार चुनते समय, एक बात जिस पर विचार करना चाहिए, वह यह है कि क्या यह प्रभावी पाई गई है। सीबीटी और कुछ प्रकार की मनो गतिक चिकित्सा प्रभावी पाई गई हैं, और एमबीसीटी बार-बार होने वाले अवसाद से पीड़ित लोगों में रिलैप्स को रोकने में मदद कर सकती है।
हालांकि, विचार करने के लिए अन्य बिंदु भी हैं। मनोचिकित्सा के प्रकार से स्वतंत्र, पहले कुछ सत्रों में रोगी और चिकित्सक के बीच विकसित संबंध बहुत महत्वपूर्ण है। यदि एक 'गठबंधन' विकसित होता है, तो यह अच्छा रिश्ता चिकित्सा की सफलता के लिए महत्वपूर्ण होगा।
आप निम्नलिखित पर भी विचार करना चाह सकते ह:
मेरे क्षेत्र में किस प्रकार की थेरेपी उपलब्ध है?
थेरेपी शुरू करने का सही समय कब है?
क्या कोई जगह खाली है? अगर नहीं, तो मुझे कब तक इंतजार करना होगा?
- ं इलाज के लिए भुगतान कैसे करूँगा/करूँगी?
क्या मैं कल्पना कर सकता/सकती हूँ कि वास्तव में इस प्रकार की थेरेपी में शामिल हो रहा/रही हूँ?
मैं कितना समय बिताना चाहता/चाहती हूँ? इससे फर्क पड़ता है कि आपके प्रति सप्ताह एक या तीन सत्र होते हैं।
आपको महसूस होना चाहिए कि आप अपने मनोचिकित्सक पर भरोसा कर सकते हैं और एक कामकाजी रिश्ता बनाने में सक्षम हैं। यदि आपको दो या तीन सत्रों के बाद कठिनाई हो रही है, तो डॉक्टर से दोबारा बात करना उचित हो सकता है। आप थेरेपी को पूरी तरह से छोड़ने के बजाय, एक अलग थेरेपिस्ट को आज़माना या थेरेपी का प्रकार बदलना पसंद कर सकते हैं।
अपने सामान्य चिकित्सक या निजी डॉक्टर से सलाह लेना उपयोगी है। सामान्य तौर पर, आपका डॉक्टर कुछ ऐसे थेरेपिस्ट को जानता होगा जो विभिन्न थेरेपी में विशेषज्ञ हैं और आपको किसी ऐसे थेरेपिस्ट या थेरेपी के लिए रेफर कर सकता है जिसके बारे में उसका मानना है कि आप उनसे अच्छी तरह से जुड़ पाएंगे। वैकल्पिक रूप से, आपके सामान्य चिकित्सक को लग सकता है कि आपको मनोचिकित्सा की आवश्यकता नहीं है, यह उनकी आपकी स्थिति के बारे में राय पर निर्भर करता है। आप इससे सहमत या असहमत हो सकते हैं; मनोचिकित्सा में शामिल होना है या नहीं, इसका निर्णय अंततः आपका है।
