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अवसाद में कारक

स्व-प्रबंधन संसाधन

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं।

ट्रिगर करने या बढ़ाने वाले कारक

अवसाद के अल्पकालिक ट्रिगर्स को भी एक सिक्के के दो किनारों के रूप में देखा जा सकता ह मनोसामाजिक स्तर पर तीव्र ट्रिगर्स के उदाहरण एक प्रियजन की हानि, रिश्ते में संघर्ष या जीवन की स्थिति में बदलाव हो सकते हैं। थ ही सकारात्मक जीवन बदलने वाली घटनाएं जैसे कि निवास का परिवर्तन या परीक्षा उत्तीर्ण करना भी अवसाद के दौर को ट्रिगर कर सकती हैं। न्यूरोबायोलॉजिकल स्तर पर विशिष्ट हार्मोन, जैसे तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) में परिवर्तन संभावित ट्रिगर हो सकते हैं।

संवेदनशीलता और लचीलापन कारक

मनोसामाजिक और न्यूरोबायोलॉजिकल दोनों कारक किसी विकार के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। बचपन के दर्दनाक अनुभव या दुर्व्यवहार मनोसामाजिक कारक हैं, जो बाद में किसी विकार के विकास में भूमिका निभा सकते हैं, जबकि एक देखभाल करने वाला और स्थिर बचपन का वातावरण सुरक्षात्मक होगा। यह भी ज्ञात है कि विरासत में मिले आनुवंशिक कारक संवेदनशीलता को बढ़ाने या इसके विपरीत, लचीलापन पैदा करने में प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, वे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के अनुपात को कम या बढ़ा सकते हैं और इस प्रकार किसी विकार के जोखिम को बढ़ा या घटा सकते हैं।

रखरखाव और समाधान कारक

दीर्घकालिक मनोसामाजिक कठिनाइयाँ अवसाद के बने रहने में योगदान कर सकती हैं, जबकि पर्याप्त और गहन सामाजिक समर्थन और थेरेपी विकार के तेजी से समाधान की ओर ले जा सकती हैं।

ारकों की परस्पर क्रिया

अक्सर विकार के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता, अवसाद को ट्रिगर करने और इसके रखरखाव में शामिल कारकों के बीच एक परस्पर क्रिया होती है। यह भी संभव है कि बिना किसी ध्यान देने योग्य मनोसामाजिक या न्यूरोबायोलॉजिकल ट्रिगर के, बिना किसी स्पष्ट कारण के, अचानक अवसाद का एक दौर हो जाए।