अवसाद का निदान राहत या चिंता का स्रोत हो सकता है, और सहायक परिवार और दोस्त ठीक होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यदि आपका मित्र या परिवार का सदस्य वर्तमान में या बार-बार अवसाद का अनुभव कर रहा है, तो अपनी भलाई का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। अवसाद से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल और समर्थन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए अपना भी ध्यान रखने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है।
भले ही अवसाद से पीड़ित किसी व्यक्ति का समर्थन करने का मतलब यह हो सकता है कि आपके पास अपने लिए कम समय है, फिर भी यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप अपनी सभी सामान्य गतिविधियों और शौक को न छोड़ें, क्योंकि ये आपकी अपनी भलाई और सामाजिक जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपके सामान्य चिकित्सक आपके प्रियजन के बारे में आपकी किसी भी चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं, और यदि आपको लगता है कि यह मददगार हो सकता है, तो अपने स्वयं के सहायक परामर्श तक पहुंचने में भी मदद कर सकते हैं। स्थानीय अवसाद सहायता समूहों की तलाश करें क्योंकि इनमें से कुछ में रिश्तेदारों के लिए भी अलग समूह शामिल होते हैं। ये समूह आपकी चिंताओं पर चर्चा करने और समान स्थिति में लोगों के समर्थन तक पहुंचने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं।
यह कभी-कभी होता है कि परिवार के सदस्य कुछ जोखिम कारकों या अनुभवों को साझा करते हैं, जो अवसाद से पीड़ित लोगों के रिश्तेदारों में अवसाद के अधिक खतरे की व्याख्या करता है। यहाँ अवसाद के संकेतों और लक्षणों के बारे में पढ़ने के बाद, आपको लग सकता है कि आप भी अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आप हमारा स्व-परीक्षण लेना चाह सकते हैं और अपने सामान्य चिकित्सक से इस बारे में बात कर सकते हैं। ऐसा हो सकता है कि आप अवसाद के मानदंडों को पूरा करते हों, भले ही आपकी प्रोफ़ाइल आपके मित्र या परिवार के सदस्य से बिल्कुल अलग हो।
