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आत्मघाती विचारों और व्यवहारों के बारे में पूछना

स्व-प्रबंधन संसाधन

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं।

तीव्र आत्मघाती जोखिम का संकेत आत्महत्या के लगातार विचार, गंभीर निराशा या अपराधबोध, सामाजिक अलगाव, व्यग्रता, आत्महत्या की घोषणाएँ, और ठोस योजनाएँ होने से मिलता है। यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या के आसन्न जोखिम में है, तो अपनी चिंताओं के बारे में उससे सीधे पूछने से न डरें (जैसे, 'आप काफी उदास और परेशान लग रहे हैं।', 'क्या आप अपने जीवन को समाप्त करने या खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैं?')।

ऐसा नहीं है कि इस तरह के प्रश्न पूछने से आत्मघाती विचार न होने पर भी आत्मघाती व्यवहार शुरू हो जाएगा। वास्तव में, आपकी स्पष्टता आत्मघाती व्यक्ति के लिए एक बड़ा राहत भरा अनुभव हो सकती है। यदि व्यक्ति आत्मघाती विचारों को स्वीकार करता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि ये विचार कितने प्रबल हैं, क्या उसने कोई ठोस योजना बनाई है, या क्या वह पहले भी आत्मघाती व्यवहार में संलग्न रहा है।

उनकी बातों को सहानुभूतिपूर्वक सुनें और यह जानने की कोशिश करें कि क्या कोई और व्यक्ति, जैसे परिवार का सदस्य या स्वास्थ्य सेवा पेशेवर, जिसे आप शामिल कर सकते हैं। यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि तीव्र आत्मघाती संकट आमतौर पर अस्थायी होता है, और इस चरण के दौरान नुकसान को रोकना अत्यंत आवश्यक है। जहाँ भी संभव हो, आत्मघाती व्यक्ति को निर्णय लेने की प्रक्रिया में शामिल करें। न्याय करने वाले न बनें या आश्चर्य व्यक्त न करें, बल्कि सहानुभूतिपूर्वक सुनें और व्यक्ति के लिए मदद पाने का प्रयास करें-उन्हें स्वयं सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें या आवश्यकता होने पर खुद पहल करें।

यदि व्यक्ति अनिवार्य अस्पताल में भर्ती किए जाने के मानदंडों को पूरा करता है, तो सुनिश्चित करें कि उसे उचित रूप से भर्ती किया जाए। भले ही वे अनिवार्य अस्पताल में भर्ती होने के मानदंडों को पूरा न करते हों, फिर भी आपको उन्हें उपयुक्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ प्राप्त कराने में सहायता करने का प्रयास करना चाहिए। िसी आत्मघाती व्यक्ति को अकेला न छोड़ें: सुनिश्चित करें कि परिवार के सदस्य या करीबी लोग उनके साथ मौजूद हों और उनकी सुरक्षा की जिम्मेदारी स्वीकार करें।