Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Επικινδυνότητα αυτοκτονίας

Διερεύνηση κινδύνου αυτοκτονίας

Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία συνδέονται έντονα, με έως και το 10-15% των ασθενών με σοβαρή και υποτροπιάζουσα κατάθλιψη να πεθαίνουν τελικά από αυτοκτονία. Μεταξύ 40% και 70% των καταθλιπτικών ασθενών έχουν σκέψεις αυτοκτονίας. Οι δείκτες για τον οξύ κίνδυνο αυτοκτονίας περιλαμβάνουν έντονες σκέψεις αυτοκτονίας, απελπισία και αισθήματα ενοχής, έντονη επιθυμία για δράση και άμεσες ή έμμεσες ανακοινώσεις αυτοκτονίας.

Οι σκέψεις και οι πράξεις αυτοκτονίας μπορεί να είναι άβολο να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εφηβεία. Πολλές φορές, οι έφηβοι βλάπτουν τον εαυτό τους (για παράδειγμα, εμπλέκονται σε αυτο-τραυματισμό) προκειμένου να ανακουφίσουν τον ψυχολογικό πόνο και όχι απαραίτητα να τερματίσουν τη ζωή τους. Ωστόσο, ακόμη και ο "μη αυτοκτονικός" αυτοτραυματισμός παρέχει αυξημένο κίνδυνο περαιτέρω αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποιες ήταν οι προθέσεις τους όταν έβλαψαν τον εαυτό τους. Εάν ένας δάσκαλος αισθάνεται ότι είναι χρήσιμο και ο έφηβος φαίνεται να είναι πρόθυμος να αποκαλύψει τις σκέψεις του, μπορεί να δημιουργηθεί μια ζεστή και ανοιχτή ατμόσφαιρα.

Εάν έχετε την αίσθηση ότι ένας νέος σκεφτόταν σοβαρά να βλάψει τον εαυτό του, είναι καλύτερο να το αντιμετωπίσετε άμεσα από το να αποφασίσετε αν θα τους παραπέμψετε ή όχι σε επείγουσα ιατρική αξιολόγηση. Μερικές φορές, όταν υπάρχει επείγουσα ανάγκη για βοήθεια, δεν είναι εύκολο να διαφοροποιηθεί. Συχνά, οι νέοι αντιδρούν στην απογοήτευση με απελπισία και βλάπτουν παρορμητικά τον εαυτό τους. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος. Ωστόσο, ο κίνδυνος αυξάνεται εκτενώς εάν η ιδέα γίνει πολύ πιεστική και γίνουν συγκεκριμένα σχέδια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να έχουμε μια πιο ακριβή ιδέα για το ποιες είναι οι πραγματικές τάσεις αυτοκτονίας.

Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τη σοβαρότητα του αυτοκτονικού κινδύνου (βλ. πλαίσιο):

 

Διαδικασία σε περίπτωση άμεσης τάσης αυτοκτονίας

Εάν εμπλακείτε σε μια κατάσταση με ένα νεαρό άτομο με οξείες τάσεις αυτοκτονίας, οι ακόλουθες σκέψεις και βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν με την κατάσταση. Ισχύουν επίσης εάν έχετε την αίσθηση ότι, αφού εξερευνήσετε τις τάσεις αυτοκτονίας σε μια προσωπική ομιλία, οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι πολύ συγκεκριμένες και ότι το άτομο που σας μιλάει βρίσκεται σε κίνδυνο.

  • Κέρδισε χρόνο. Οι τάσεις αυτοκτονίας συνήθως δεν είναι μόνιμη κατάσταση. Η οξεία κρίση αυτοκτονίας μπορεί να περάσει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν μια αυτοκτονική πράξη μπορεί να αναβληθεί, οι πιθανότητες είναι υψηλότερες ότι το άτομο θα επιβιώσει.
  • Ακούστε με ενσυναίσθηση. Μην προσφέρετε λύσεις, ακούστε υπομονετικά και με κατανόηση.
  • Λάβετε επιπλέον βοήθεια. Μπορούν να εμπλακούν συγγενείς; Είναι (ή ήταν) εκεί ψυχίατρος; Υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη με τον γενικό ιατρό; Πού είναι η πλησιέστερη ψυχιατρική κλινική ή τμήμα επειγόντων περιστατικών; Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε γιατρό ή ασθενοφόρο.

 

Υποχρεωτική Νοσηλεία

Σε περίπτωση που ένας δάσκαλος αισθάνεται ότι κάποιος κινδυνεύει άμεσα να βλάψει τον εαυτό του ή άλλους, και αυτό το άτομο είναι τόσο απελπισμένο που δεν θα λάβει υπόψη τις σκέψεις και τις προτάσεις σας για να λάβει εξωτερική βοήθεια, μπορεί να προκύψει το ζήτημα της υποχρεωτικής νοσηλείας.

Εάν ένας νέος έχει μια στρεβλή άποψη για την προσωπική του κατάσταση λόγω της κατάθλιψης και βλέπει την αυτοκτονία ως τη μόνη διαφυγή από την αφόρητη κατάστασή του, ένας δάσκαλος δεν μπορεί απλά να δεχτεί αυτή την άποψη και να αφήσει τον έφηβο να φύγει. Ο νεαρός οδηγείται από κατάθλιψη και όχι από ελεύθερη βούληση σε αυτην την πράξη.

Ο δάσκαλος πρέπει να παρέχει βοήθεια καλώντας την οικογένεια και παραπέμποντας τον έφηβο σε επείγουσα ιατρική αξιολόγηση, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να γίνει μια κλήση στο 100 ή 112 για να λάβει την επείγουσα ιατρική περίθαλψη του ασθενούς ή να συνεργαστεί με την αστυνομία. Αυτοί οι επαγγελματίες πρέπει να αποφασίσουν αν ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί στην ψυχιατρική πτέρυγα ακόμη και παρά τη θέλησή του ή της οικογένειας.

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: