Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Επικινδυνότητα αυτοκτονίας

Διερεύνηση του κινδύνου αυτοκτονίας

Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία συνδέονται έντονα, με έως και το 10-15% των ασθενών με σοβαρή και επαναλαμβανόμενη κατάθλιψη να πεθαίνουν τελικά από αυτοκτονία. Μεταξύ 40 και 70% των καταθλιπτικών ασθενών έχουν σκέψεις αυτοκτονίας και το 90% των ανθρώπων που πεθαίνουν από αυτοκτονία είχαν υποφέρει από ψυχική διαταραχή, τις περισσότερες φορές από κατάθλιψη. Οι δείκτες για τον οξύ κίνδυνο αυτοκτονίας περιλαμβάνουν πιεστικές σκέψεις αυτοκτονίας, απελπισία και αισθήματα ενοχής, έντονη επιθυμία για δράση και άμεσα και έμμεσα μηνύματα που αναφέρονται στην αυτοκτονία.

 

Μπορεί να αισθάνεστε άβολα να αντιμετωπίσετε σκέψεις και πράξεις αυτοκτονίας. Ωστόσο, εάν έχετε την αίσθηση ότι ένα άτομο σκέφτεται σοβαρά να βλάψει τον εαυτό του, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε σχετικά με αυτό με πιο άμεσο τρόπο, προκειμένου να επαληθεύσετε εάν το εμπλεκόμενο άτομο απαιτεί επείγουσα ιατρική αξιολόγηση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να καλέσετε τις αντίστοιχες υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης στην περιοχή σας. Επίσης, εάν αισθάνεστε ότι είναι χρήσιμο και το άτομο φαίνεται να είναι πρόθυμο να αποκαλύψει τις σκέψεις του, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ζεστή και ανοιχτή ατμόσφαιρα. Προσπαθήστε να διερευνήσετε εάν υπάρχει άμεσος κίνδυνος αυτοκτονίας για να προσδιορίσετε εάν υπάρχει επείγουσα ανάγκη για βοήθεια.

 

Μερικές φορές, δεν είναι εύκολο να αποκτήσετε μια σαφή εικόνα του βαθμού κινδύνου της αυτοκτονίας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια κατάσταση στη ζωή τους στην οποία σκέφτονται την πιθανότητα του θανάτου, ανεξάρτητα από την ψυχική τους υγεία. Αυτό είναι πιο συνηθισμένο σε ηλικιωμένους και θρησκευόμενους ανθρώπους. Μερικοί από αυτούς αναφέρουν ακόμη και παθητικές επιθυμίες θανάτου και σκέψεις αυτοκτονίας σε τέτοιες καταστάσεις. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος να δράσουν σε αυτές τις σκέψεις. Ωστόσο, ο κίνδυνος αυξάνεται εκτενώς εάν η ιδέα γίνει πολύ πιεστική και υπάρχουν συγκεκριμένα σχέδια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να έχουμε μια πιο ακριβή ιδέα για το ποιο είναι το πραγματικό επίπεδο αυτοκτονικής πρόθεσης.

 

Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τη βαρύτητα του αυτοκτονικού κινδύνου (βλ. πλαίσιο):

Διαδικασία σε περίπτωση άμεσου κινδύνου αυτοκτονίας

Εάν εμπλακείτε σε μια κατάσταση με άμεσο κίνδυνο αυτοκτονίας, τα ακόλουθα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν. Ισχύουν επίσης εάν έχετε την αίσθηση ότι μετά τη διερεύνηση του κινδύνου αυτοκτονίας κατά τη διάρκεια μιας προσωπικής συνομιλίας, οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι πολύ συγκεκριμένες και το άτομο που σας μιλάει βρίσκεται σε κίνδυνο.

 

  • Κερδίστε χρόνο. Ο άμεσος κίνδυνος αυτοκτονίας συνήθως δεν είναι μόνιμη κατάσταση. Μια οξεία κρίση αυτοκτονίας μπορεί να περάσει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν μια αυτοκτονική πράξη μπορεί να αναβληθεί, οι πιθανότητες είναι υψηλότερες ότι το άτομο θα επιβιώσει. Η επίκληση πηγών ελπίδας, συμπεριλαμβανομένης της πίστης αλλά και της οικογένειας και των φίλων, μπορεί να είναι ανεκτίμητη.
  • Ακούστε με ενσυναίσθηση. Μην προσφέρετε λύσεις, ακούστε υπομονετικά και με κατανόηση.
  • Λάβετε επιπλέον βοήθεια. Μπορούν να εμπλακούν συγγενείς; Είναι (ή ήταν) το άτομο σε επαφή με ψυχίατρο; Υπάρχει αμοιβαία εμπιστοσύνη με τον γενικό/οικογενειακό ιατρό; Πού είναι η πλησιέστερη ψυχιατρική κλινική ή τμήμα επειγόντων περιστατικών; Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε γιατρό ή ασθενοφόρο.

Υποχρεωτική νοσηλεία

Στην περίπτωση που αισθάνεστε ότι κάποιος κινδυνεύει άμεσα να βλάψει τον εαυτό τοου και ότι αυτό το άτομο είναι τόσο απελπισμένο που δεν θα λάβει υποψη του τις προτάσεις σας για βοήθεια, μπορεί να προκύψει το ζήτημα της υποχρεωτικής νοσηλείας. Εάν ένας ασθενής έχει μια στρεβλή άποψη για την προσωπική του κατάσταση λόγω κατάθλιψης και αντιλαμβάνεται την αυτοκτονία ως τη μόνη διαφυγή από την αφόρητη κατάστασή του, δεν πρέπει απλά να αποδεχτείτε αυτή την άποψη και να αφήσετε το άτομο να φύγει. Ο ασθενής οδηγείται από την κατάθλιψη και την απόγνωση σε αυτην την πράξη, όχι από ελεύθερη βούληση. Πρέπει να παρέχετε βοήθεια παραπέμποντας αυτό το άτομο σε επείγουσα ιατρική αξιολόγηση και αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επικοινωνία με την υπηρεσία έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου στην περιοχή σας.

 

Εν ολίγοις, τα μέλη του κλήρου διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην κοινότητα υποστηρίζοντας όσους βιώνουν δύσκολες συνθήκες ζωής. Μπορούν επίσης να διαδραματίσουν καίριο ρόλο διαμεσολαβητή μεταξύ εκείνων που βιώνουν κατάθλιψη και αυτοκτονική συμπεριφορά και των σχετικών υπηρεσιών υγείας, και, ως εκ τούτου, να ενισχύσουν τη διάσωση ζωών.

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: