Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Τρόποι αυτοδιαχείρισης

Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Η αυτοδιαχείριση περιλαμβάνει:

o Συμμετοχή σε δραστηριότητες που προστατεύουν και προάγουν την υγεία

- όπως άσκηση, υγιεινή διατροφή και τακτική καθημερινή δραστηριότητα

o Παρακολούθηση και διαχείριση των συμπτωμάτων και σημείων ασθένειας

- παρακολουθώντας τη διάθεσή σας και άλλα συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να παρατηρήσετε εάν η θεραπεία σας λειτουργεί για εσάς

o Διαχείριση του αντίκτυπου της ασθένειας στη λειτουργία, τα συναισθήματα και τις διαπροσωπικές σχέσεις

- προκαλώντας κοινωνική και επαγγελματική υποστήριξη, μπορείτε να μειώσετε τον αρνητικό αντίκτυπο της κατάθλιψης. Για περισσότερα, ανατρέξτε στην ενότητα "Σύνδεσμοι"

o Εφαρμογή σε καθεστώτα θεραπείας

- η ενημέρωση για τη θεραπεία σας και η επικοινωνία με τον επαγγελματία υγείας για τυχόν ανησυχίες θα σας βοηθήσει να τηρήσετε τη συνιστώμενη θεραπεία, δίνοντάς της τις καλύτερες πιθανότητες να λειτουργήσει καλά

(Κέντρο για την Προαγωγή της Υγείας, 1996)

Οι πόροι σε αυτήν την ενότητα θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και θα σας συμβουλεύσουν σχετικά με τις καθημερινές δραστηριότητες και συνήθειες για την προστασία και την προώθηση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Σε συνδυασμό με τη θεραπεία που λαμβάνετε από τον επαγγελματία υγείας σας, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας και να συμβάλλετε στην ανάρρωση.

Καθώς το εργαλείο iFightDepression είναι «καθοδηγούμενο», τα άτομα παραπέμπονται στο εργαλείο και υποστηρίζονται από γενικούς ιατρούς ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας που έχουν παρακολουθήσει ένα τυποποιημένο πρόγραμμα επαγγελματικής κατάρτισης. Το εργαλείο iFightDepression και η σχετική εκπαίδευση για επαγγελματίες υγείας αναπτύχθηκε ως μέρος του χρηματοδοτούμενου από την ΕΕ έργου, PREDI-NU (Preventing Depression and Improving Awareness through Networking in the EU), το οποίο λήγει στις 31 Αυγούστου 2014. Από αυτή την ημερομηνία και μετά, Το εργαλείο iFightDepression θα φιλοξενηθεί από την Ευρωπαϊκή Συμμαχία κατά της Κατάθλιψης (European Alliance Against Depression -EAAD) και μια διαδικτυακή έκδοση του εκπαιδευτικού προγράμματος iFightDepression θα δημιουργηθεί τους επόμενους μήνες για επαγγελματίες υγείας που ενδιαφέρονται να «καθοδηγήσουν» άτομα με κατάθλιψη στη χρήση του εργαλείου.

 

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη και ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο iFightDepression, ελπίζουμε να κατανοήσετε ότι ενδέχεται να μην είναι δυνατό να σας παράσχουμε αμέσως έναν προσωπικό λογαριασμό χρήστη κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου. Εν τω μεταξύ, θα συνιστούσαμε ανεπιφύλακτα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας, καθώς μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και συμβουλές για άλλες μορφές θεραπείας ή υπηρεσίες υποστήριξης για εσάς.

 

Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τρόπους αυτοδιαχείρισης που μπορεί να σας βοηθήσουν σε μια λίστα στο επάνω μέρος της οθόνης στην αριστερή πλευρά και υπάρχουν επίσης λεπτομέρειες για τις υπηρεσίες υποστήριξης και τις γραμμές βοήθειας στην ενότητα "Λήψη βοήθειας" που μπορεί να είναι χρήσιμες .

 

 

Αυτήν τη στιγμή αναπτύσσουμε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα επαγγελματικής εκπαίδευσης για τη χρήση του εργαλείου iFightDepression. Εάν είστε επαγγελματίας υγείας και ενδιαφέρεστε να εφαρμόσετε το εργαλείο iFightDepression στο ιατρείο σας, επικοινωνήστε μέσω email ifd@epapsy.gr και μπορούμε να προσθέσουμε το όνομά σας σε μια λίστα αλληλογραφίας για να σας ενημερώσουμε πότε έχει αναπτυχθεί το διαδικτυακό πρόγραμμα επαγγελματικής κατάρτισης.

Εάν έχετε ήδη παραπεμφθεί στο εργαλείο iFightDepression από τον επαγγελματία υγείας σας και έχετε προσωπικό λογαριασμό χρήστη, μπορείτε να συνδεθείτε παρακάτω:

 

Συνδεθείτε εδώ

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: