Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Θεραπεία κατάθλιψης

Θεραπεία κατάθλιψης

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι θεραπείας για την κατάθλιψη: ιατρική, ψυχολογική και κοινωνική. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης συχνά περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπειών.

 

  • Οι ιατρικές θεραπείες μπορούν να περιλαμβάνουν όχι μόνο φαρμακευτική αγωγή αλλά και άλλες θεραπευτικές επιλογές που συνήθως εφαρμόζονται μόνο σε εξειδικευμένα κέντρα.
  • Η ψυχολογική θεραπεία αναφέρεται στην ψυχοθεραπεία ή «θεραπεία ομιλίας», η οποία έχει αρκετούς θεωρητικούς και κλινικούς υποτύπους.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της για λιγότερο σοβαρές μορφές κατάθλιψης ή σε συνδυασμό με φάρμακα για μία πιο σοβαρή κατάθλιψη.
  • Οι κοινωνικές και άλλες παρεμβάσεις είναι επίσης πολύ σημαντικές.Αυτές περιλαμβάνουν κοινωνικές δραστηριότητες, στρατηγικές χαλάρωσης, μέτρια τακτική άσκηση, αναρρωτική άδεια (εάν είναι απαραίτητο), εκμάθηση για τη διαταραχή και την αυτοβοήθεια. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ελπίδας και της ενδυνάμωσης, που ενισχύουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα τόσο της φαρμακευτικής αγωγής όσο και της ψυχοθεραπείας.

 

Ορισμένοι άλλοι τύποι θεραπειών, που ονομάζονται συμπληρωματικές ή εναλλακτικές, μπορεί να είναι πολύ δημοφιλείς. Ωστόσο, υπάρχουν συχνά περιορισμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα τέτοιων θεραπειών.

 

 
 
 

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: