Πόροι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Παράγοντες για την κατάθλιψη

Παράγοντες πυροδότησης ή πρόκλησης

Οι παράγοντες πυροδότησης μιας κατάθλιψης μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως οι δύο όψεις ενός νομίσματος. Παραδείγματα οξέων στρεσσογόνων παραγόντων σε ψυχοκοινωνικό επίπεδο μπορεί να είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, οι συγκρουσιακές σχέσεις ή οι αλλαγές σε μια κατάσταση ζωής. Επίσης θετικά γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή, όπως η αλλαγή κατοικίας ή η επιτυχία σε ένα τεστ μπορεί να προκαλέσουν ένα επεισόδιο κατάθλιψης. Σε νευροβιολογικό επίπεδο οι αλλαγές σε συγκεκριμένες ορμόνες, όπως οι ορμόνες του στρες (κορτιζόλη) μπορεί να είναι πιθανοί παράγοντες πυροδότησης.

 

Παράγοντες ευαλωτότητας και ψυχικής ανθεκτικότητας

Τόσο οι ψυχοκοινωνικοί όσο και οι νευροβιολογικοί παράγοντες μπορεί να ευθύνονται για αυξημένη ευπάθεια σε μια διαταραχή. Οι παιδικές τραυματικές εμπειρίες ή η κακοποίηση είναι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να παίξουν ρόλο στη μετέπειτα ανάπτυξη μιας διαταραχής, σε αντίθεση με ένα σταθερό περιβάλλον φροντίδας που παρέχει προστασία. Είναι επίσης γνωστό ότι οι κληρονομικοί γενετικοί παράγοντες επηρεάζουν την αύξηση της ευαλωτότητας ή το αντίθετο, δημιουργώντας ανθεκτικότητα. Για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν ή να αυξήσουν το ποσοστό των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και έτσι να αυξήσουν ή να μειώσουν τον κίνδυνο σε μια διαταραχή.

 

Παράγοντες συντήρησης και αντιμετώπισης

Οι μακροχρόνιες ψυχοκοινωνικές δυσκολίες μπορούν να συμβάλλουν στη διατήρηση της κατάθλιψης, ενώ η επαρκής και εντατική κοινωνική υποστήριξη και θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη αντιμετώπιση της διαταραχής.

 

Αλληλεπίδραση παραγόντων

Συχνά υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ παραγόντων που εμπλέκονται στην αυξημένη ευαλωτότητα στη διαταραχή, πυροδοτώντας και συντηρώντας την κατάθλιψη. Είναι επίσης πιθανό να εμφανιστεί ένα καταθλιπτικό επεισόδιο χωρίς κάποιες φανερείς ψυχοκοινωνικές ή νευροβιολογικές αιτίες, χωρίς εμφανή αιτία, "ξαφνικά".

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: