Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Οικογένεια & Φίλοι

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη

 

Η κατάθλιψη είναι παγκοσμίως μια κοινή ασθένεια, με περισσότερους από 300 εκατομμύρια ανθρώπους να επηρεάζονται. Η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνήθεις διακυμάνσεις της διάθεσης και τις βραχύβιες συναισθηματικές αντιδράσεις στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Η κατάθλιψη προκύπτει από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση κοινωνικών, ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ΠΟΥ, 2017).

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που περιλαμβάνει όχι μόνο το μυαλό ή τον εγκέφαλο αλλά ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας τον τρόπο που ένα άτομο τρώει, κοιμάται, αισθάνεται για τον εαυτό του και σκέφτεται πράγματα. Δεν είναι μια προσωρινή, φυσιολογική κατάσταση του νου και δεν είναι ούτε ένα σημάδι προσωπικής αδυναμίας ούτε μια κατάσταση από την οποία μπορεί κανείς να «βγει».

Γενικά, η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε: άνδρες και γυναίκες κάθε προέλευσης, σε όλα τα επαγγέλματα και σε όλα τα στάδια της ζωής. Ακόμα και άνθρωποι των οποίων η ζωή φαίνεται ανέμελη και ικανοποιητική μπορεί να βιώσουν κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια. "Λήψη βοήθειας"

Πληροφορίες για την οικογένεια και τους φίλους

Ανησυχώ για κάποιον...

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να πάσχει από κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, φοβισμένοι ή απογοητευμένοι.

 

Read more …

Ενημερωθείτε

Η κατάθλιψη είναι πολύ συχνή: στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας. Ένα στα τέσσερα ή πέντε άτομα θα βιώσουν κατάθλιψη σε κάποιο στάδιο της ζωής τους.

Read more …

Γνωρίζοντας τα σημάδια

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που περιλαμβάνει όχι μόνο το μυαλό ή τον εγκέφαλο αλλά ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο τρώει, κοιμάται, αισθάνεται για τον εαυτό του και σκέφτεται τα πράγματα.

Read more …

Η κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια

Η λήψη θεραπείας μπορεί να είναι χρήσιμη για τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη, καθώς είναι πιθανό η κατάθλιψη να επιδεινωθεί εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες διαθέσιμες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη και πολλές αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να μάθουν για να αντιμετωπίζουν και να ζουν με την ασθένεια. Υπάρχουν επίσης πολλοί επαγγελματίες υγείας και υπηρεσίες διαθέσιμες για την παροχή πληροφοριών, υποστήριξης και κατάλληλης εξειδικευμένης θεραπείας.

Read more …

Λήψη της καλύτερης θεραπείας

Το μέλος/φίλος της οικογένειάς σας μπορεί να αισθάνεται αδιαθεσία, να μην είναι πρόθυμο να αναζητήσει βοήθεια ή πληροφορίες και δεν γνωρίζετε αν χρειάζεται θεραπεία ή όχι. Για να δείτε αν μπορεί να χρειάζεται βοήθεια, συμπληρώστε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση σε αυτόν τον ιστότοπο και, αν είναι θετικό, ρίξτε μια ματιά στην ενότητα θεραπεία για την κατάθλιψη στην καρτέλα "Για Όλους".

Εάν απαιτείται κλινική διαγνωστική επιβεβαίωση ή βοήθεια, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να πείσετε το φίλο / μέλος της οικογένειάς σας να πάει στον προσωπικό του γιατρό, ο οποίος στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ο οικογενειακός ιατρός.

 

Read more …

Τί μπορώ να κάνω;

Ως φίλος ή μέλος της οικογένειας, μπορείτε να κάνετε πολλά. Λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που περιγράφονται εδώ, μπορείτε να ενημερώσετε το μέλος της οικογένειάς σας ή τον φίλο σας σχετικά με την κατάθλιψη.

 

Read more …

Να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία

Μια διάγνωση κατάθλιψης μπορεί να είναι μια πηγή ανακούφισης ή ανησυχίας και η υποστηρικτική οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη.



Read more …

iFightDepression Tool

iFightDepression® εργαλείοΤο εργαλείο iFightDepression® είναι ένα διαδικτυακό, καθοδηγούμενο πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης που στοχεύει να βοηθήσει τα άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη να αυτοδιαχειριστούν τα συμπτώμάτιά τους. Εάν ο γενικός ιατρός ή ο επαγγελματίας υγείας σας παρέπεμψε στην πρόσβαση στο εργαλείο iFightDepression® και έχετε προσωπικό λογαριασμό χρήστη, μπορείτε να συνδεθείτε εδώ:

 

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΕΔΩ

Η ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: