Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Επαγγελματίες της κοινότητας

Τί πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη

 

Η κατάθλιψη είναι παγκοσμίως μια κοινή ασθένεια, με περισσότερους από 300 εκατομμύρια ανθρώπους να επηρεάζονται. Η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνήθεις διακυμάνσεις της διάθεσης και τις βραχύβιες συναισθηματικές αντιδράσεις στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Η κατάθλιψη προκύπτει από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση κοινωνικών, ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ΠΟΥ, 2017).

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που περιλαμβάνει όχι μόνο το μυαλό ή τον εγκέφαλο αλλά ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας τον τρόπο που ένα άτομο τρώει, κοιμάται, αισθάνεται για τον εαυτό του και σκέφτεται πράγματα. Δεν είναι μια προσωρινή, φυσιολογική, κατάσταση του νου και δεν είναι ούτε ένα σημάδι προσωπικής αδυναμίας ούτε μια κατάσταση από την οποία μπορεί κανείς να «βγει».

Γενικά, η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε: άνδρες και γυναίκες από κάθε υπόβαθρο, σε όλα τα επαγγέλματα και σε όλα τα στάδια της ζωής. Ακόμα και άνθρωποι των οποίων η ζωή φαίνεται ανέμελη και ικανοποιητική μπορεί να βιώσουν κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια   "Λήψη βοήθειας"

Πληροφορίες για επαγγελματίες της κοινότητας

Μέσα

Τα μέσα ενημέρωσης έχουν έναν πολύτιμο ρόλο να διαδραματίσουν στη μείωση του στίγματος, αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα συμπτώματα και τον επιπολασμό της κατάθλιψης, καθώς και διατηρώντας ανοιχτό και χρήσιμο διάλογο γύρω από τα αίτια και τη θεραπεία της ασθένειας.

Read more …

Εκπαιδευτικοί

Το σχολείο είναι ένα σημαντικό πεδίο για τον εντοπισμό και την πρόληψη των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Είναι σύνηθες για έναν δάσκαλο να υποψιάζεται ότι κάτι δεν πάει καλά όταν η συμπεριφορά ενός μαθητή και τα ακαδημαϊκά του αποτελέσματα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Δυστυχώς, τέτοιες αλλαγές μπορεί να αποδοθούν σε άλλες αιτίες και μπορεί να χαθεί μια πολύτιμη ευκαιρία παρέμβασης.

Read more …

Ιερείς

Τα μέλη του κλήρου διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην κοινότητα και είναι σε μοναδική θέση να προσφέρουν παρηγοριά και καθοδήγηση σε όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή τους.

Read more …

Αστυνομία

Οι αστυνομικοί έρχονται τακτικά σε επαφή με καταθλιπτικά και αυτοκτονικά άτομα, ιδιαίτερα κατά τους τρεις μήνες που προηγήθηκαν της αυτοκτονίας. Υπάρχουν πολλά πιθανά σενάρια αντιμετώπισης της αυτοκτονικής συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της αστυνομικής εργασίας.

Read more …

iFightDepression Tool

 

Το εργαλείο® iFightDepression είναι ένα διαδικτυακό, καθοδηγούμενο πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης που έχει ως στόχο να βοηθήσει τα άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη να αυτοδιαχειριστούν τα συμπτώμάτιά τους. Εάν ο γενικός ιατρός ή ο επαγγελματίας υγείας σας παρέπεμψε στην πρόσβαση του εργαλείου ® iFightDepression και έχετε προσωπικό λογαριασμό χρήστη, μπορείτε να συνδεθείτε εδώ:

 

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΕΔΩ

Η ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: