Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε

Τί πρέπει να γνωρίζετε για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι παγκοσμίως μια κοινή ασθένεια, με περισσότερους από 300 εκατομμύρια ανθρώπους να επηρεάζονται. Η κατάθλιψη διαφέρει από τις συνήθεις διακυμάνσεις της διάθεσης και τις βραχύβιες συναισθηματικές αντιδράσεις στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Η κατάθλιψη προκύπτει από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση κοινωνικών, ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ΠΟΥ, 2017).

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που περιλαμβάνει όχι μόνο το μυαλό ή τον εγκέφαλο αλλά ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας τον τρόπο που ένα άτομο τρώει, κοιμάται, αισθάνεται για τον εαυτό του και σκέφτεται πράγματα. Δεν είναι μια προσωρινή, φυσιολογική, κατάσταση του νου και δεν είναι ούτε ένα σημάδι προσωπικής αδυναμίας ούτε μια κατάσταση από την οποία μπορεί κανείς να «βγει».

Γενικά, η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε: άνδρες και γυναίκες από κάθε υπόβαθρο, σε όλα τα επαγγέλματα και σε όλα τα στάδια της ζωής. Ακόμα και άνθρωποι των οποίων η ζωή φαίνεται ανέμελη και ικανοποιητική μπορεί να βιώσουν κατάθλιψη.

 

Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια.

Η ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα

Για Οικογένεια & Φίλους

Το να ζεις με κάποιον με κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, φοβισμένοι, απογοητευμένοι ή να έχετε πολλές ερωτήσεις. Όταν ζείτε με κάποιον με κατάθλιψη, μπορείτε να τον βοηθήσετε να ανακάμψει, αλλά πρέπει επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ανησυχείτε για κάποιον; Χρειάζεστε πληροφορίες σχετικά με σημάδια και συμπτώματα ή επιλογές θεραπείας;

Διαβάστε περισσότερα

Για Νέους Ανθρώπους

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τους νέους. Στην πραγματικότητα, ένας μεγάλος αριθμός πρώτων καταθλιπτικών επεισοδίων εμφανίζεται κατά την εφηβεία, καθώς και οι περισσότερες ψυχικές διαταραχές. Η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία μπορεί να προωθήσει την ύφεση και ακόμη και να αποτρέψει την υποτροπή. Χρειάζεστε πληροφορίες σχετικά με την εφηβεία, την κατάθλιψη στους νέους, τον αυτοτραυματισμό ή τις επιλογές θεραπείας;

Διαβάστε περισσότερα

Για Επαγγελματίες της Κοινότητας

Επαγγελματίες των μέσων ενημέρωσης, δάσκαλοι, ιερείς, αστυνομικοί και άλλοι επαγγελματίες της κοινότητας παίζουν σημαντικό ρόλο και μπορούν να λειτουργήσουν ως «πυλωροί»  της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Δεν είστε σίγουροι για το τί μπορείτε να κάνετε για να εντοπίσετε και να υποστηρίξετε άτομα που επηρεάζονται; Αναζητάτε πληροφορίες για την κατάθλιψη προσαρμοσμένες στο επάγγελμά σας;

Διαβάστε περισσότερα

Για Επαγγελματίες Υγείας

Οι γενικοί ιατροί ή οι φαρμακοποιοί είναι συνήθως οι πρώτοι επαγγελματίες υγείας που έρχονται σε επαφή με άτομα που επηρεάζονται. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να γνωρίζουμε πώς να προχωρήσουμε περαιτέρω. Ως γιατρός, μάθετε για τη θεραπεία της κατάθλιψης, τη φαρμακευτική αγωγή, την παραπομπή και τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Ως φαρμακοποιός, μάθετε για τη φαρμακοθεραπεία, τους μύθους σχετικά με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Διαβάστε περισσότερα

iFightDepression Tool

Το εργαλείο iFightDepression είναι ένα διαδικτυακό, καθοδηγούμενο πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης που στοχεύει να βοηθήσει άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη να αυτοδιαχειρίζονται τα συμπτώματά τους. Εάν ο γιατρός σας ή ο επαγγελματίας υγείας σας παρέπεμψε για πρόσβαση στο εργαλείο iFightDepression και έχετε προσωπικό λογαριασμό χρήστη, μπορείτε να συνδεθείτε εδώ:

 

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΕΔΩ

Αφήστε μας να σας βοηθήσουμε !

 

Εάν δεν αισθάνεστε καλά η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.

Ανατρέξτε στην ενότητα 'Λήψη βοήθειας' για στοιχεία επικοινωνίας για δομές έκτακτης ανάγκης, τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας και επαγγελματίες υγείας.

  

ΛΗΨΗ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΕΔΩ

Αναγνωρίζοντας την Κατάθλιψη

Εάν δεν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να κάνετε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση για να λάβετε κάποιες απαντήσεις. Ανησυχείτε ότι κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχει κατάθλιψη;

Ενθαρρύνετέ τον/την να κάνει την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.




ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Η γνώμη σας είναι σημαντική.

Βοηθήστε μας να βελτιώσουμε iFightDepression στέλνοντας μας τα σχόλια σας.

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

είναι μία πραγματική ασθένεια

Εδώ θα βρείτε τα τελευταία νέα!

Καλώς ήρθατε στη νέα μας ιστοσελίδα!

Καλώς ήρθατε, και ευχαριστούμε που επισκεφθήκατε την νέα μας ιστοσελίδα. Ελπίζουμε να βρείτε αυτό που ψάχνατε και να ενημερωθείτε σχετικά με την κατάθλιψη.

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: