Ressources d'autogestion

L'autogestion implique:

• L'adoption d'activités qui protègent et améliorent la santé
  Telles qu'une activité physique, une alimentation saine et une activité quotidienne régulière

• La surveillance et la gestion des symptômes et des signes d'une maladie
  En gardant à l'œil votre humeur et d'autres symptômes à travers le temps, vous pouvez constater si votre traitement est efficace

• La gestion de l'impact de la maladie sur le fonctionnement, les émotions et les relations interpersonnelles
  En cherchant du soutien social et professionnel, vous pouvez réduire l'impact négatif de la dépression. Pour plus d'informations, rendez-vous à notre section Resources.

• L'adhésion à un traitement 
  Le fait de vous informer sur votre traitement et de parler ouvertement de vos doutes avec le professionnel de santé qui vous suit vous aidera à adhérer au traitement qui vous a été recommandé, ce qui augmentera les chances que celui-ci soit efficace.

(Centre pour la promotion de la santé, 1996)

Les ressources dans cette section vous aiderons à surveiller votre humeur et vous donnerons des conseils pour vos activités et habitudes journalières afin de protéger et d'améliorer votre santé physique et mentale. En combinaison avec le traitement que vous recevez du professionnel de santé qui vous suit, ces activités peuvent vous aider à gérer votre dépression et ainsi contribuer à votre guérison.